导读:女人也有这样,按说,只有脂肪的腹部应该软软的,但很多人发胖的人,小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因 。
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其实相比皮肤和咪咪,更早下垂的是我们的内脏,因为内脏是没有太多支撑的 。中年女人容易积蓄脂肪和生理有关,可是中年男人也会长啤酒肚 。肚子里有部分是脂肪,更多的是本来应该在上位的内脏掉下来了,肚子就变得特别大 。如果没有肋骨的支持,只怕有些人连心肺都会下垂吧 。女人也有这样,按说,只有脂肪的腹部应该软软的,但很多人发胖的人,小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因 。mm们不能只重视面上功夫,使内脏保持向上的健康姿态,脸上和身上的其它部分就会挺拔 。
经常按摩腹部可以保持腹部活力,最推荐瑜伽的腹式呼吸 。很简单,在任何可能的时候,关注自己的呼吸,吸气让小腹涨满,呼气让小腹内收 。睡前或等车的时候锻炼几分种,腹部就能得到良好的触动 。用手按摩是一种外力,而用自己的气息可以调动全身力量 。
还有一个简易加强版:空腹的时候,双腿站立与肩宽,可略弯腿,尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹,同时气息向上提,坚持片刻,肛门会自然向内紧收,下巴贴向胸骨,然后慢慢吸气,待小腹恢复正常 。这个动作很累人,一开始做三次就好,逐渐加到五次 。经常做,小腹内收的程度会越来越大,内脏得到更好的按摩,肠道内的脏东西会更有效地排出体外,腰变细,消化功能也会变得更好 。
导读:女人也有这样,按说,只有脂肪的腹部应该软软的,但很多人发胖的人,小腹部却是硬梆梆的,这就是因为内脏向下,肠子受到挤压的原因 。
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站着或躺着的时候,经常曲膝压一下自己的小腹,也能消除涨气,排除肠子里的油和废物 。要用自己的能量排除这些东西 。和减肥药不同,你的身体很知道自己应该排泄什么,药就不知道,它会把身体里的好东西比如水份一起带出去,而体内积蓄脂肪的环境没有改善,很快又会堆起来 。有了有活力的内脏,皮肤才有足够弹性抵消向下的重力,该前突后翘的地方一点也不含糊 。
要吃完整的原味的食物现在的东西不知道为什么都长得那么大,切一小块就能吃饱了 。品种也极大丰富 。有些人还专门吃食物的一小部分,比如只吃鱼唇、鸭舌,罪过啊 。一个完整的食物,能量和效用也是完整的,分割开来就不是那么回事了 。比如鸡蛋,蛋白是凉性的,蛋黄是温热的,加起来吃,是性平的 。荔枝是最热气的,荔枝皮却很凉,所以我吃荔枝的方法是先吃够本,再拿几个皮洗干净来泡茶喝 。桔子吃多了会上火,可是桔皮却可以清热化痰 。建议大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保证食物的某些部分没有被去除 。我们现在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了 。再做成米饼,基本上没有任何对人有用的东西了 。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益 。我们在吃却不知自己为什么吃 。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西,里面富含维生素e,和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果 。所以有的人吃玉米超狼狈的,就是为了保证那些小胚芽一个不漏 。
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再说吃鱼把鱼鳞扔掉,其实鱼鳞里含大量胶原蛋白,鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻,比皮冻还好 。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我们吃果肉,把皮和籽吐了,再花钱去买葡萄籽精华素来美容 。其实市面上买得到带籽的葡萄干,里面的籽晒干后脆脆的,很好吃,还润肠通便,治疗过敏体质 。可能是如果便宜的东东mm们会觉得亏待了自己的脸吧 。
【五脏健康才能拥有健康外在】去饭店吃饭,更要命,不管什么菜,油盐作料一大堆,完全盖过了食物的原味 。建议mm们吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小鱼小虾,它们的能量是最完整的 。
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