八大降低酒精危害的方法 _小知识

导读：戒酒健康专家提醒说，如果经常喝酒，不管酒量如何，都要做好自我防护，将危害降到最低。

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人们可能会好奇，酒桌上有的人开怀畅饮千杯不醉，而有的人稍喝一点儿就面红耳赤，其实酒量大小是由基因决定的。随着人们健康养生意识的提高，过量饮酒危害身体健康被越来也多的人重视。戒酒健康专家提醒说，如果经常喝酒，不管酒量如何，都要做好自我防护，将危害降到最低。
下面我们来看看的八大降低酒精危害的方法：
1.不要空腹饮酒，喝酒之前先吃点儿肥肉、蹄膀等油质食物，以防止酒精渗透胃壁。
2.不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
3.饮酒之后喝碗热汤，尤其是用姜丝炖的鱼汤，特别具有解酒效果。
4.喝酒的时候多吃绿叶蔬菜可保护肝脏，还可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
5.酒后吃些水果，或喝些果汁，因为水果中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如喝碗面条就很好。
导读：戒酒健康专家提醒说，如果经常喝酒，不管酒量如何，都要做好自我防护，将危害降到最低。

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6.喝酒宜慢不宜快，这样身体可以有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
7.喝酒前可喝杯加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水。
8.如果喝酒过量造成第二天早上头痛、胃部不适等症状。这是因为大量饮酒后，肝细胞无法将有害物质全部处理，而造成急性中毒症状。充足的休息可帮助复原。
【八大降低酒精危害的方法】另外，酒精可使体内细胞脱水。因此，睡前要补充大量的水，醒后再补充一次，这样会有助缓解脱水引起的不适。