导读:酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用 , 这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状 。
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鼾声扰人 , 而酒后尤甚 。扰人事小 , 鼾者的健康更需警惕 。酒后睡眠 , 睡姿格外需要注意 , 以选择比平时矮一半的枕头为宜 。
酒精对人体上气道肌肉有直接的麻痹和松弛作用 , 这会使得原本狭窄的上气道发生反复塌陷、阻塞、鼻黏膜充血肿胀等症状 。
酒后入睡 , 易使气道堵塞进而打鼾 , 甚至频繁发生睡眠窒息的现象 。为保持呼吸顺畅 , 减少窒息危险 , 这时 , 人应尽量平躺 , 适当降低枕头的高度 。一般 , 选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜 。
对于很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡的习惯 , “这是非常危险的” 。
【喝了酒要枕怎样的枕头?】因为 , 此时身体深陷沙发内 , 极易引起窒息症状的发生 。此外 , 酒后不宜短时间内入睡 , 可以散散步、看一会电视节目再上床 。睡前适量饮用白开水 , 可以冲淡酒精浓度 。
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