没动快要进入冬季的时候 , 我们可以看到很多进补的保健品 , 如阿胶等 , 就卖得很好 , 那是因为现在越来越多的人注重冬季进补了 , 但是大家都去购买这些保健品 , 这未免显得有些盲目和跟风 。因此 , 我们说 , 冬令进补成时尚 , 多数人进补有盲区 , 很多人食用太多的进补保健品 , 反而吃出鼻血和口腔溃疡等 。
冬令进补很多人不懂怎么补
不难发现 , 现在注重冬季进补的人越来越多 , 但是这些人当中有很多都是走时尚 , 并没有认真去思考到底应该怎样进补 , 也没有去咨询医生 , 很容易进入进补的盲区 , 甚至不出身体健康的问题来 。因此 , 冬令进补成时尚 , 多数人进补有盲区 , 下面我们来看看如何进补 。
门诊中有很多患者不懂得怎么补 , 存在不少“乱补”、“蛮补”的情况 。在门诊中 , 每隔一两天就会碰到病人要求开六味地黄丸补肾 , 但有一部分的病人其实不适合吃 。例如六味地黄丸适合的是舌红、苔少 , 脉细数的患者(指病人的脉搏变窄变细而且速率加快) 。而舌苔厚腻、偏白的一般属体内有湿气的人就不适宜吃 。
那么 , 什么情况下才需要进补?据介绍 , 进补就是补虚 , 冬令天气寒冷 , 一般补益的是体内的阳气 。如果有容易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、腿冷、手足不温、小便清长(小便的次数和每次的量增多)等症状 , 那就是阳虚的表现 。有可能是肾阳虚引起 , 也可能是脾阳不足 , 还有可能是肺气不足 , 出现如慢性咳嗽、痰色痰白等 。
中医还认为 , 体内有邪气的不适合补 , 比如体内有湿邪、脾胃湿热 , 以及有些旧病没有调理好、旧病复发等情况 。如果体内有邪气 , 吃得太油腻 , 邪气就会长时间滞留在体内 , 有时反而加重原有疾病的病情 。
专家提醒 , 只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补 。此外 , 冬季进补最好在中医师的指导下 , 根据个人的病情和体质特点来选择进补的药物和方式 。
两个冬季进补误区要注意
误区一、多多益善
不少人由于生活和工作的压力 , 感觉身心疲惫 , 就想通过进补的方式来自我调整亚健康的状态 。还有人则认为“多吃补药 , 有病治病 , 无病强身” , 全家人按照同样的方式进补 。
专家说 , 现在社会普通的人都觉得压力很大 , 从而产生了一系列负面情绪 , 就会导致体质的偏颇 。比如压力大的人 , 胃溃疡的发生率、消化道系统紊乱的疾病发生率比较高 。这就是所谓的身心疾病 。因此 , 亚健康的人群不宜乱补 。
误区二、越贵越好
一些人认为东西越贵越好 , 专挑人参、鹿茸、燕窝、冬虫夏草来补身 。其实 , 林国清说 , 并不是越贵的东西就越补 。新鲜时令蔬果、天然的鱼肉蛋就是不错的选择 。所有的食物到体内都会转化为三大物质——碳水化合物、氨基酸、脂肪 。
另外 , 不少年轻白领养生进补的方式 , 就是每天大把大把地吞食各种“药丸” , 如维生素咀嚼片和蔬菜精片等保健食品 。
专家说 , 单纯靠这些提炼的“药丸”“药片”来补充营养 , 会打乱人体的平衡 。其实人体的器官不是特别精密 , 还算是比较粗糙 , 但有个好处就是能把吃进去的东西转化成身体所需的 , 过于精细的食物并不代表就是好的 。
【冬令进补成时尚 多数人进补有盲区】此外 , 还有些人冲着“贴秋膘”这个习俗大口吃肉进补 。林国清说 , 牛肉、羊肉和狗肉等动物食品确实有较高的营养价值 。但是有些地方没有“贴秋膘”的习俗 , 同时按照目前的生活水平 , 多数人存在营养过剩 , 盲目“贴秋膘”也是很不合时宜的 。
饮食清淡并不是不补 , 如已知很多居住于长寿村的百岁老人 , 他们一生喝的是山泉水 , 吃点自己种的稻谷和菜 , 清清淡淡 , 粗茶淡饭就能健康长寿 。
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