雾霾天怎样保护好我们的咽喉?


近日因雾霾来袭,因咽喉不适而就诊的患者增多 。咽喉异物感、咽干、咳嗽等,没有人在这种环境下还可以做到自强不“吸”,因此只能尽量保护我们的咽喉 。
温馨提醒大家,要随时用手机监测空气污染指数(AQI),一般而言,AQI值分为5个等级,0-50是健康,50-100就有些不健康了,如果到了150,会对人体有害;200-300之间是非常不健康,300到500就意味着危险 。大家可以根据污染指数随时防护,尽量减少室外活动,佩戴有效口罩 。从室外回到屋里,要注意漱口、清洁鼻腔,减少有害物质在口腔、鼻腔的存留 。
【雾霾天怎样保护好我们的咽喉?】 如果嗓子不舒服一定要注意调节,多吃清咽利喉润肺的食物,杏仁雪梨汤、冰糖雪梨粥等都是不错的选择 。除了这些,对于上班族来说,经历了雾霾的早上到公司,不妨冲泡一些清咽利喉的代茶饮,宽胸润喉,缓解因雾霾天气对嗓子的刺激 。另外还需调节情绪、清淡饮食,如症状明显一定要及时就医 。