雾霾天气老年人注意哪些? _小知识

随着秋冬季节的到来，雾霾天气也一天比一天严重，而对于面对雾霾天气相对较“脆弱”的老年人们在雾霾天气时更要注意饮食和自我防护。老年人们多喜爱晨练以及买菜遛弯，因为雾霾对老年人的身体危害极大，在此种极端天气中，老年人该怎么做才能减少对身体的危害?吃什么才能提高免疫力?
1、雾霾天气少开窗
很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?专家认为，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。
在这给您推荐一款防雾霾纱窗。
产品名称：防雾霾纱窗
适用对象：家庭
特点：抗击雾霾，灰尘，纱窗式空气净化器
2、外出最好戴上防尘口罩
如果外出戴上口罩，这样就可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，而且易清洗。像老年人戴的那种一次性口罩，其实并不能做到很好的防毒功效，所以建议戴较厚的棉质口罩或者带有活性炭的口罩。
3、适当补充维生素D
雾多、日照少的季节由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，老年人可能会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D 。
4、饮食清淡多饮水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些雪梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品，也可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮。
5、老年患者要坚持服药。
特别是呼吸道病患者和心脑血管病患者在雾霾天更要坚持按时服药。
6、外出归来勤换衣物、勤洗口鼻
雾霾天气的有害物质和粉尘较多，容易附着在衣物上，所以在外出归来时，最好将外衣换下，注意清洗。回到家后一定要及时洗脸、洗手、漱口，进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗鼻腔。如有异物，需及时用棉签清洗取出，同时应立即清洗面部及裸露的肌肤。
在这里给您推荐几款清洗鼻腔的日用品。
1.产品名称：防雾霾防花粉过敏鼻炎神器
价格：78
产地：日本
特点：主要清洁、湿润鼻膜，避免鼻粘膜过干，治疗因花粉、灰尘等引起的过敏性鼻炎，舒缓感冒引起的鼻腔堵塞。隐形口罩防雾霾防花粉过敏鼻炎神器。
2.
产品名称：生理性海水鼻腔喷雾器
简介：生理性海水通过独特的微扩散系统，打破水分子表面的张力，在恒定压力下形成微米级雾状，使雾化液渗透到鼻纤毛根部，彻底冲洗掉鼻腔内致病菌(细菌、病毒、过敏源、重金属、尘螨等)及有害物质，修正鼻腔PH值，修复鼻腔粘膜，促进吞噬因子的增加(即溶菌酶的生成，吞噬细菌和病毒)，恢复鼻腔纤毛运动。通过提高鼻腔的自身免疫功能，并利用生理性海水中的微量元素对鼻腔进行杀菌、抗病毒(银离子和锌离子)、消炎(铜离子)、抗过敏(锰离子)的作用，达到治疗各类急、慢性鼻炎，感冒及预防呼吸道疾病的目的。
价格：25
【雾霾天气老年人注意哪些?】