女生生理期剧烈运动会怎么样 _小知识

月经期是健康女性不可避免的一个日子，而很多女性在月经期会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适感觉出现，因此很多女性都认为，生理期是不能运动的。事实上，只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，也可以适量的进行运动，但是的小编提醒你运动不宜太剧烈，否则会影响女性健康哦。
女生生理期剧烈运动会怎么样
女性生理期前后从事仰卧起坐、哑铃、游泳、打篮球、排球等活动，月经异常的人占了相当大的比例。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生改变。此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。
女性在生理期可以根据自己身体的情况适当的从事一些体育锻炼，因为适度运动对女性健康也是有帮助的。适度运动能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。
女性月经期间选择剧烈运动对于自身的危害性比较大，所以说为了身体健康，还是要注意不能在月经期间选择剧烈运动，这些校园运动知识在都可以了解到，这里有很多关于学生剧烈运动后的注意事项等知识。
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