寒冷刺激 夜间睡眠时如果腿部外露,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋 。因此,夜间要注意腿脚的防寒保暖 。
【夜间小腿会抽筋的原因】过度劳累 白天腿部过度运动如长途跋涉、剧烈运动等,使腿部肌群过度疲劳 。夜间,肌肉紧张度仍未消除,过多的酸性代谢产物如乳酸刺激肌肉引发抽筋 。所以,在用腿过度时,晚上要用热水泡脚,最好洗热水澡,并按摩双下肢肌肉,减少乳酸堆积,从而避免腿部抽筋 。
低钙血症 低血钙时,神经肌肉的兴奋阈值降低,容易产生异常收缩而抽筋,常见于孕妇、哺乳期妇女和老年女性 。因此,怀孕及哺乳期妇女应注意钙的补充,多吃含钙丰富的食品,如牛奶、豆类及豆制品、鸡蛋等;绝经期女性也应注意钙质的摄入,必要时药物补钙 。
血流因素 睡觉时若长时间保持某种体位,腿部静脉受压,血液回流受阻,造成血流瘀滞 。当血流瘀滞达到一定程度时,就会使腿部肌肉痉挛 。常见于静脉曲张或深静脉血栓患者,应及时去医院治疗 。
- 柠檬泡水喝上火还是下火
- 家里wifi密码怎么更改?
- 使用微波炉真的会致癌吗?
- 装修工会得尘肺病吗
- 黑板会产生光污染吗
- 可能会导致水中毒的病因有哪些呢?
- 喝柠檬水会加大紫外线的吸收吗
- 为什么喜欢生性凉薄的男人 经历多了人会变得无情的星座
- 葡萄酒中为什么会出现沉淀 葡萄酒中为什么会出现沉淀呢
- 有些食物放冰箱只会坏的更快 赶快清理90%的人都做错