7、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务 。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力 。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况 。

• 心脏病抢救最重要原则--快
• 春季养肝正当时 学做7款养肝食谱
• 冬季饮食的正确要点 让你在冬季通过饮食调理胃病
• 黄金食物吃错了也会变有害物质 科学烹调的八个原则分享
• 晚餐最晚几点吃 健康吃晚餐要掌握6大原则
• 常识：脑卒中的五大误区
• 过年吃得太油腻易肥胖 过年要牢记十大饮食原则
• 冬季养肝护肝进补食物 日常养肝食谱及补肝饮食口诀
• 法国五大酒庄是哪5个「意大利除了五大酒庄」
• 秋季防发胖 饮食陷阱要绕开