养生需知身体缺水的九种表现

导读:口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 , 所以夏季要及时喝水 。小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水 , 脱水者的肾脏会浓

养生需知身体缺水的九种表现

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口腔干燥舌头肿胀
身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 , 所以夏季要及时喝水 。
小便深黄色
随着血压下降和身体组织缺水 , 脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加 , 其颜色也会逐步加深 , 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
便秘
当肠道吸收过量水分时 , 就会发生便秘 。身体一旦缺水 , 肠道就会吸收更多水分予以补充体液 , 从而导致大便干结 。
皮肤缺乏弹性
脱水会降低皮肤弹性 。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性 , 判断病人是否脱水 。
头晕目眩
除了血流量和血压下降之外 , 脱水也会导致头晕目眩 。其中一大关键信号就是快速站起时 , 突然头昏眼花 。
导读:口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴 。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀 , 所以夏季要及时喝水 。小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水 , 脱水者的肾脏会浓
养生需知身体缺水的九种表现

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疲惫
长期缺水容易导致血流量和血压下降 , 血液含氧量也随之下降 。缺少足量氧气 , 肌肉和神经功能就会削弱 , 因而更容产生疲劳感 。
没有眼泪
【养生需知身体缺水的九种表现】纵然大声哭喊也没有一滴眼泪 , 那么身体肯定缺水 。
心悸
心脏与身体其他肌肉一样 , 脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸 。
肌肉痉挛
长期缺水会造成身体电解质失调 , 导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛 。