19：00晚餐时间
红酒(169克)：374卡的热量
啤酒和其他酒精饮料常含有过量的热量，另外，听装或瓶装啤酒并不把热量标在酒瓶上，而且它们的成分含量经常有变化 。
聪明饮用建议：不要饮用这些高热量的酒类：如这种酸味的混合物-“玛格丽特”会增加将近130卡热量 。一杯矿泉水是晚餐最好的 。
从以上的介绍中你是不是有了一个完整的每天喝水计划?减肥期间营养也是关键，千万不要盲目的节食，饮食均衡才是健康之本 。
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