肌肉拉伤后的冷处理

导读:肌肉拉伤后 , 拉伤部位剧痛 , 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 , 触疼明显 , 局部肿胀或皮下出血 , 活动明显受到限制 。【肌肉拉伤后的冷处理】

肌肉拉伤后的冷处理

文章插图
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤 。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生 。肌肉拉伤后 , 拉伤部位剧痛 , 用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块 , 触疼明显 , 局部肿胀或皮下出血 , 活动明显受到限制 。
肌肉拉伤后 , 要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 , 然后用绷带适当用力包裹损伤部位 , 防止肿胀 。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 , 可服用一些止疼、止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎 。根据伤情 , 可外贴活血和消肿胀膏药 , 可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
肌肉拉伤严重者 , 如将肌腹或肌腱拉断者 , 应抓紧时间去作手术缝合 。