出汗也养生揭秘运动出汗的8大健康功效

导读:主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 , 将体内堆积的乳酸尿素氨等毒素排出 , 还能保障鼻子皮肤肺脏大肠这一系统畅通 。

出汗也养生揭秘运动出汗的8大健康功效

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在运动时总会出汗 , 有的人很不喜欢出汗腻腻的感觉 , 甚至因此而放弃运动 。然而你是否知道运动出汗其实会给你的健康带来很大的作用 , 可谓是“养生汗” 。“养生汗”是人体进行的一种自我调节 , 可以对身体健康起到以下8大作用 。
1.排出毒素 。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 , 将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出 , 还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。
2.控制血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬 , 单位血流量受到限制而出现的一种现象 , 运动出汗可以扩张毛细血管 , 加速血液循环 , 增加血管壁弹性 , 达到降低血压的目的 。
3.促进消化 。不出汗、气血运行慢了会影响消化 , 导致人吃不香 。神经活动也会因此受到影响 , 导致人晚上睡不香 。
4.防骨质疏松 。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失 , 对此 , 药学部临床药师张亚同指出 , 只有水溶性的维生素才会随汗液流失 , 钙虽然溶于水 , 但溶解度很低 , 不太会随着汗液排出 。相反 , 出动汗有利于钙质的有效保留 , 防止骨质疏松 。
导读:主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 , 将体内堆积的乳酸尿素氨等毒素排出 , 还能保障鼻子皮肤肺脏大肠这一系统畅通 。【出汗也养生揭秘运动出汗的8大健康功效】
出汗也养生揭秘运动出汗的8大健康功效

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5.增强记忆 。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明 , 主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 , 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。