电脑族九大健康隐患不可忽视 _小知识

导读：在这里，得提醒这些忙于网络工作者的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病头痛并非小事症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

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电脑已经全然成为了现代办公的主流设备,每天面对电脑,身心疲惫的你是否该探求一些更好的养生保健方法呢?
整天忙于工作的白领，像上了弦的发条，难能喘息下来。而对于自己身体时常出现的异常情况，却往往熟视无睹。在这里，得提醒这些忙于网络工作者的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病
1、头痛并非小事
症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
导读：在这里，得提醒这些忙于网络工作者的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病头痛并非小事症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

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2、颈、肩部酸痛
症状颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛
症状除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
导读：在这里，得提醒这些忙于网络工作者的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病头痛并非小事症状头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

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4、眼睛疲劳
症状眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
【电脑族九大健康隐患不可忽视】解决方法避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。