我是幸福的彩虹族 _小知识

导读：“彩虹族”能在工作与生活中寻找最佳平衡点，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品会坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。

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“彩虹族”的缘起纽约“彩虹族”纽约作为发达城市代表，巨大的工作、生活压力对纽约的居民可谓“家常便饭” 。虽然他们的饮食习惯有时不甚合理，但他们非常注重运动，会主动调节心理压力，自觉地看心理医生、进行健康检查等，自我保健意识非常强。
巴黎“彩虹族”巴黎居民非常注重生活品质，美食，度假……一个都不能少。午餐时，面前总是放着很多盘不同种类的食物，但每份的量都较少。此外每天的下午茶是不可侵犯。对于休假，他们追求形式与内容安排上与众不同。
part1名词解释“彩虹族”“彩虹族”意谓过着彩虹一般生活的人。彩虹是色彩平衡的结果。七种颜色，象征着拥有全面的生活。
只有在工作和生活，健康和压力，快速发展的社会和个人内心之间，保持平衡才能得以发展。“彩虹族”能在工作与生活中寻找最佳平衡点，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品会坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。
通过消耗健康和生命为代价，来换取金钱和地位，这种生活方式在彩虹族看来，就是只获取了彩虹中的一种颜色，是不足取的。
导读：“彩虹族”能在工作与生活中寻找最佳平衡点，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品会坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。

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“彩虹族”口号不做金钱的奴隶，要快乐的享受生活“彩虹族”含义人生要包含以下多种颜色红色提高工作效率，避免加班，注意工作和生活平衡。
橙色最大限度保证睡眠黄色主动抵制快餐等不健康食品。绿色减轻心理压力。蓝色为健康坚持锻炼。靛色注重均衡营养。紫色关爱身边人的健康。
part2“彩虹族”故事张妮的生活改变从容不迫的生活才是一道风景我是一个标准的职业女性。前几年刚刚进入公司中层领导的行列，应该说正处于事业的高速上升期。
虽然职位升迁了，压力也跟着上去了。原来只担心个人业绩不够突出、客户被挖走。现在除了担心部门业绩、还有人事、部门发展计划等。每天都有做不完的事情，家庭自然就疏忽了。
还好丈夫很通情达理，承担了多数家务。但是，长期的深夜归家、节假日加班，还是让他颇有怨言。我也是备感愧疚。
去年底一位亲人的因病离世，加上自身体检发现的健康状况，让我清醒地看到了生命的脆弱。活着不是为了让自己受苦，那时我就下定决心要改变原来的工作态度。
导读：“彩虹族”能在工作与生活中寻找最佳平衡点，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品会坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。

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虽然只是增加了与家人相处的时间，但一家人逛街、吃饭、郊游等这样简单的生活内容，让我的内心有一种无法言说的满足感与幸福感。在这样的状态下工作，我不再拼命与时间赛跑，而是从容地享受工作、享受生活。其实人的欲望是永远也无法满足的。因此明确自己到底要什么非常重要。
安琪的经验分享时间只掌握在驾驭者手中安琪说公司里每个人都很忙，压力也很大，人事关系的复杂也常常让身为行政总监的她伤透脑筋。
但她却可以做到几乎从不加班，每天的工作和生活都有条不紊。“方法就是工作时一定要集中精力，少闲聊少上网，分清主次，提高工作效率。”
很多人常说时间不够用，其实大多都跟自己的工作习惯有关，而安琪深谙其中道理。生活中，安琪更像是一位养生专家。晚上十一点前准时上床，听听轻音乐或者看看休闲杂志，这让她每天的睡眠质量都很高。
每天早上，安琪都会在七点前起床，轻舒筋骨，喝一杯温开水，再精心为自己准备一份丰富的早餐。中午的工作餐营养搭配还算均衡，晚餐则以素食为主，有时也会炖一些滋补的汤品。
导读：“彩虹族”能在工作与生活中寻找最佳平衡点，会有意识地为自己减压，注意均衡营养，主动抵制不健康食品会坚持锻炼，确保睡眠充足，坚持定期体检。