肾脏是人体的重要器官 , 它的基本功能是生成尿液 , 借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物 , 同时经重吸收功能保留水份及其他有用物质 。补肾的食物可以有哪些选择呢?有黑颜色的、咸味的、豆类的、豆类的叶子、栗子、猪肉 , 这是食物补肾的选择范围 , 大家可以考虑 。
1、咸味食物
凡是咸味的食物大多数具有补肾的功能 。咸味对肾是很重要的 , 如果我们有几天不吃盐的话 , 那就坏了 , 你整个人就不会动了 。大部分的海产品都是咸的 , 像海带、海参、虾这类的食物都是咸的 。在富人里就很流行吃海参 。我上次在电视上看到演员刘威说 , 他每天吃一个海参 , 脸上的褶子少多了 , 海参虽然很贵 , 但确实有很好的抗衰老的作用 。
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2、瘦猪肉
动物类的食物里面对肾脏最好的是彘 , 就是猪肉 。猪肉所含的蛋白质是一种完全的蛋白质 , 和我们人体所需要的蛋白质是最符合的 , 所以生病的人要是补充蛋白的话最好吃瘦猪肉 , 补肾最好吃瘦猪肉 。女性可以多吃猪蹄子和猪皮 , 那里面含有很丰富的胶原蛋白 , 弹力蛋白 , 皮肤为什么有弹力 , 因为皮肤里面有弹力蛋白和胶原蛋白 , 皮肤的衰老就是皮肤里两种蛋白质减少 , 多吃一些猪皮 , 少吃肥肉 , 因为肥肉脂肪含量非常高 。
3、豆类食物
五谷里面和肾关系最密切的就是豆 , 如大豆、黄豆 。大豆是所有植物里面蛋白质含量最高的 , 人体必需氨基酸含量最全面的 , 它含有很多不饱和的油脂 , 能够在人体转换成脑磷脂 , 就是人体大脑营养所需要的成份 , 可以抑制抗衰老 。以前西医禁止有肾病的病人吃豆 , 特别是肾衰的病人 , 认为会加重肾的负担 , 但是最新的研究结果显示 , 食用相同剂量的大豆蛋白和相同剂量的动物蛋白 , 食用大豆蛋白的病人肾功能将会好转 , 而食用动物蛋白的病人将会加重 , 医学界现在正在改变观点 。其实 , 吃豆补肾的观点早在中国两千多年前《黄帝内经》里就有了 。我们不能轻视先人的智慧 。
4、豆类食物的叶子
补肾的菜是藿 , 藿就是豆类的叶子 , 多吃一些豆类的叶子是可以补肾的 。
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5、黑色食物
凡是黑颜色的食物都具有补肾的功能 , 大家平时可以吃点黑芝麻、黑豆、黑木耳等 , 凡是黑色的食物都跟肾有关系 。黑豆含有很多维生素E , 维生素E是认为抗衰老最重要的营养素 , 可以清除氧自由基 , 抗氧化 , 大家记住 , 补肾吃什么 , 先找黑色的东西吃 , 比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等 。
6、栗子
大家平时可以吃一些栗子 , 一天吃几个栗子 , 是对肾有好处的 , 补肾的果就是栗 。
【补肾多吃瘦猪肉和咸味食物】 所以肾有问题的朋友们可以采用以上几款食品进行调节 , 这对我们的健康是相当有好处的哟 。
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