健康碎语伴你一生( 二 ) _小知识

务必开窗把氡放出去
据世界卫生组织的最新报告,聚于室内、源于房基土壤、建筑装饰材料和户外空气的氡气已成为仅次于吸烟的肺癌第二大诱因。
研究表明,3%至14%的肺癌病例由氡辐射引起。根据最新科学统计数据,室内氡参考水平为每立方米100贝克至300贝克。
导读：以往“干眼症”等疾患主要是老年人的常见眼病,但现在城市里,经常接触电脑电视游戏机的青年人患“干眼症”的逐年增多。

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氡是一种来源于岩石和土壤的放射性气体,无色无味,容易聚集在地下矿井或房屋等密闭环境中。在室外空气中,氡被稀释到很低的浓度,对人体几乎不构成威胁,可一旦进入室内,就会在密闭空间内大量积聚。为避免室内氡气浓度过高,世卫组织建议勤开窗通风,尤其是在冬季。
吃糖有助减少冲动
美国科学家研究发现,向老板请求加薪前,喝一点甜饮或许是不错的选择,这有助于降低作出冲动决定的风险。研究人员以65名学生为实验对象,其中半数空腹参加实验,另一半事先喝下加糖但不含咖啡因的汽水。
研究人员要求学生回答一系列问题,包括要求学生在“明天”获得一小笔钱与未来获得一大笔钱之间作出选择等。实验开始前后均对学生血糖进行了测量,并同他们在实验中的表现作对比。
研究发现,血糖相对较高的学生在实验中不太可能作出冲动行为,而没有喝甜饮、血糖低的人容易意气用事。
导读：以往“干眼症”等疾患主要是老年人的常见眼病,但现在城市里,经常接触电脑电视游戏机的青年人患“干眼症”的逐年增多。

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“夜猫子”多吃胡萝卜
工作、学习和生活的紧张节奏迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子” 。经常熬夜会使身体的正常节律发生紊乱,对视力、肠胃及睡眠都造成影响。
专家建议“夜猫子”要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素a的食物,以及富含维生素b的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
维生素a及维生素b对预防视力减弱有一定效果,能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。此外,每天要多吃富含叶黄素的水果,可以防止视力退化。如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。