六大健康的贴心建议 _小知识

导读：养一只可爱的宠物克瑞尔根说，“跟动物呆在一起可以产生内啡肽(可增强免疫力)和催产素(可促进幸福感)，还可以降低皮质醇，这是一种应激激素。

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一、来自肿瘤专家的建议
爱德华克瑞尔根（edwardt.creagan）位于明尼苏达州罗切斯特医学院里梅奥诊所的肿瘤科专家。
把火关小
肉类因高温而烧焦时，肉中的氨基酸会分解，产生致癌物质。克瑞尔根说，“可以把烧烤的火焰弄小一点儿，或者是把烧烤架架得更高些。”这样，烤熟肉的时间可能会花得长一点儿，但可以避免危害。养一只可爱的宠物克瑞尔根说，“跟动物呆在一起可以产生内啡肽（可增强免疫力）和催产素（可促进幸福感），还可以降低皮质醇，这是一种应激激素。”
享受欧式午餐
知道意大利人吃午餐要吃多久吗吗？这可能并不是他们的本意，但是悠闲地享用午餐可以让他们避开阳光最毒的时间，也就是最容易导致皮肤癌的时间。至少应该在太阳光最强的时候避免户外活动。
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【六大健康的贴心建议】二、来自妇产科医生的建议
玛丽简闵金（maryjaneminkin）耶鲁大学医学院妇产科的临床专家。
不要把自己当做医生
如果你认为你患有霉菌性感染，先去药店买一个疗程的药来治疗也不是不可以。但是如果症状没有消除的话，应该去看医生。闵金说，“有三分之二的可能只是受到了轻微的刺激，或者是细菌感染，而并不是霉菌感染。”
重新考虑吃避孕药
闵金说，“吃避孕药好处比坏处多。”已经证明避孕药了能够降低30%—50%患卵巢癌的风险，这种疾病在早期很难发现。
事后去去卫生间
性生活后排尿有助于冲洗掉会导致尿路感染的细菌。此外，每天一杯越橘汁可以防止细菌在膀胱壁的附着。
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三、来自牙医的建议
杰尼福加布娄（jenniferjablow）纽约市的一位牙齿美容师。
别吃太多柠檬
偶尔喝一点加有柠檬的水对身体有好处。但是不能过量，也不能直接吸柠檬汁。因为柠檬中的强酸性物质能够酸蚀牙齿的牙釉质。
使用软毛牙刷
加布娄说“硬鬃毛的牙刷会磨损牙齿的牙釉质，还会导致牙龈萎缩。”可以考虑使用新发明的一种软毛电动牙刷。当你刷得太重时，它会提醒你。
四、来自足科医生的观点
马林里德（marlenereid）位于施维雅里伊利诺伊的一位足科医生，也是美国足疗协会的发言人。
测量脚的大小
每隔几年都应该测量一下自己的脚，尤其是在生完孩子后或是在体重有所改变时。里德说“不要总是一如既往地买你经常穿的鞋码。”因为穿过紧的鞋会加重脚部的很多问题，比如说拇趾囊肿、鸡眼和锤状趾。
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勤换鞋
你不能每天都穿同样高度的鞋。里德说“即使鞋跟半英寸（1英寸=2.54l厘米）的差别也能改变对脚的压力和对跟腱的牵拉。”所以，可以把这作为一个很好的借口去买那些可爱的平跟鞋或者坡跟鞋啦。
不要赤脚
当你打赤脚或是穿的鞋没有足弓支撑或力学控制（如人字拖）时，足底筋膜——脚底对应鞋跟部位的结缔组织会过度劳累，导致脚后跟疼痛。
五、来自心脏专家的观点
奈卡戈德堡（niecagoldberg）副专家，纽约大学女性心脏项目的医务。
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