健康穿鞋必须注意三点

导读:健康穿鞋必须注意三点鞋的后跟高度要合适2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 , 使人的臀部前收 , 腹部拉紧 , 胸部挺起 , 使人看上去挺拔而有活力 。

健康穿鞋必须注意三点

文章插图
【健康穿鞋必须注意三点】当穿上过小或过紧不合脚的鞋走路 , 脚会很快疲劳 , 那么支配脚的神经元——腰的相应部位也会随之疲劳 , 而且会通过脊髓到大脑 。由于脚上有许多穴位 , 脚上的病必然会给内脏器官造成影响 。
健康穿鞋必须注意三点
1、鞋的后跟高度要合适
2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 , 使人的臀部前收 , 腹部拉紧 , 胸部挺起 , 使人看上去挺拔而有活力 。平底鞋使人的重心过于靠后 , 走路时脚后跟砸地 , 震动可传到脑部 。过高的后跟则使脚趾﹑跖骨吃力加大 , 并受到挤压 , 使踝﹑膝应力增大 , 腰﹑腹必须前挺以保持平衡 , 容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损 。久之 , 足趾变形 , 多形成拇外翻﹑拇囊炎 。现实生活中 , 矮个子多穿高跟鞋以提高高度 。实际上鞋跟的高度应与身高成正比 , 个矮的穿高跟鞋危害更大 。
2、鞋的松紧要恰当
过紧的鞋会把脚挤坏 , 形成拇外翻 , 脚底出现鸡眼﹑胼胝 。过松的鞋 , 脚在鞋中逛荡 , 鞋不跟脚 , 跖底过于用力﹑磨损而疼痛 。由于四季穿的袜子厚薄不同 , 鞋子穿久了会变松﹑变大 , 甚至一天中脚的大小早晚都不同 , 因此用鞋带来调节较为适宜 。弯腰困难的老年人 , 可穿一拉就开的鞋 。值得家长注意的是千万不可让小孩穿过紧的鞋 , 否则会让孩子的脚长成畸形 。买鞋时要留出一点空间 , 脚长大后要及时更换鞋子 。
导读:健康穿鞋必须注意三点鞋的后跟高度要合适2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 , 使人的臀部前收 , 腹部拉紧 , 胸部挺起 , 使人看上去挺拔而有活力 。
健康穿鞋必须注意三点

文章插图
3、鞋的用料要讲究透气
透气的材料不仅不捂脚﹑舒适 , 而且还不易得脚癣 。有的鞋透气性较差 , 尤其是鞋底 , 尽管很结实 , 脚在里面却如同蒸桑拿 。布鞋透气最好 , 但不入大雅之堂 , 也不像皮鞋那样结实 。一双好鞋远比一匹宝马之于骑士重要 。对于一天要站9个小时以上的人来说 , 脚是最辛苦的了 , 配置一双舒适的鞋再应该不过的了 。
健康穿鞋要防“三害”
1、大号鞋
因为孩子的脚在不停地长大 , 所以 , 为了省钱 , 给孩子买鞋时干脆买大一号的 , 或者亲戚朋友家有八九成新的二手鞋也可以给孩子穿一穿 。
专家提示正因为孩子处于成长期 , 所以给孩子买鞋才不能省钱 。首先 , 如果“贪心”买大一号的鞋 , 鞋子和孩子脚之间的空间过大 , 就无法提供足够的支撑力 , 孩子容易摔倒或发生别的意外 。其次 , 每个人脚的形状不同 , 鞋子会随着穿者的脚变形 。孩子穿上别人穿过的鞋子 , 不仅不合脚 , 还会影响双足的发育 , 长大后容易出现足部问题 。
导读:健康穿鞋必须注意三点鞋的后跟高度要合适2-3cm的鞋跟能使足弓更趋合理 , 使人的臀部前收 , 腹部拉紧 , 胸部挺起 , 使人看上去挺拔而有活力 。2、硬底鞋
因为体重大 , 所以胖人穿鞋总是很费 , 为了能穿得时间长一点 , 并且增加支撑力 , 胖人应该买鞋底较硬、结实的鞋穿 。
专家提示正因为体重大 , 胖人才应该多穿软鞋 。因为胖人比起常人来 , 踝关节和跖趾关节承受的压力更大 , 过硬的鞋子不但增加不了支撑力 , 反而会使这些关节的负担加重 , 产生劳损和脚部疼痛 。胖人应该选择鞋底较软、减震力强的鞋子 。另外 , 为了防止踝关节扭伤 , 胖人最好穿鞋帮略高、两边加强承托的鞋子 , 这样可以分担支撑力 , 使踝关节保持稳定 。