导读:老人背部保暖,不仅限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的“刺激”,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的 。
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老年人脏器老化,阳气衰弱,如能防止背部受寒,可帮助老年人安全地度过严冬 。对一些患有心脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说,尤其要注意背部保暖 。冬季,老年人除了穿一般的棉袄外,最好穿一件紧身的棉背心或皮背心 。女人必吃保健品 。盘点冬季“健康杀手” 。快速排毒摆脱毒素侵扰 。女性按摩胜过吃补品 。七大绝招预防手脚冰凉 。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源 。普通肥皂是防甲流首选 。6保湿攻略告别皮肤干燥 。预防甲流从起居防护开始 。冬季抗击流感5大窍门 。通缉汽车甲醛污染物
寒冷的冬天,人们对气候环境非常敏感,老人尤其如此 。
早在魏晋时代,著名医学家葛洪就在《抱朴子》中提出了“背宜常暖”的主张 。现代中医也研究证实,人体背部和脚部有许多穴位,是内外环境的通道 。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能,使人致病 。
老人背部保暖,不仅限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的“刺激”,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的 。正确又容易操作的背部“刺激”(保健)措施主要有以下两种
导读:老人背部保暖,不仅限于背部不受凉,还应包括更为主动的对背部经络的“刺激”,从而有益于气血运行和血脉流畅,滋养全身器官,达到强身健体的目的 。
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(1)擦背可请家人(或浴室的搓背师)帮助 。
【冬日背部保暖长寿自然来】操作者五指并拢,用手指及掌在背部正中及脊柱两侧反复上下揉擦 。开始时间不宜过长,以后逐渐延长时间,以皮肤发热、自我感觉舒服为度 。可于每天晨起和睡前各做一次,注意不要用力过猛,以免损伤皮肤 。
(2)捶背可请家人(或浴室的搓背师)帮助 。
操作者手呈半握拳状,用掌根、掌侧拍打或叩击背部 。动作尽可能地和谐,力量要均匀、缓和,以能耐受并感到舒适为度 。每分钟可叩击或拍打60~80次,每次10~15分钟,每日1~2次 。
无论擦背或捶背,都能达到“背宜常暖”的目的 。天长日久,可预防感冒和便秘,也可辅助治疗腰背酸痛、胸腹闷胀等多种慢性疾病 。
当然,冬季天冷,老年人做背部保健活动时,一定要注意对其他部位的保暖,千万不能“暖了脊背,冻了全身” 。
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