怎么选购枕头?选购枕头时需要注意什么？ _小知识

导读：习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

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怎么选购枕头?选购枕头时需要注意什么？下面来给大家收集整理分享一下关于怎么选购枕头方面的生活小常识。
选购时注意高度:
枕头的高度与睡眠质量、身体健康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。
那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10～15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度（握拳虎口向上的高度）相同为宜；而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。
另外，高血压、心脏病、哮喘病患者的枕头要稍高一些，低血压、贫血的人最好用稍低的枕头。
导读：习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

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选购时注意硬度及弹性:
过硬的枕头使头部与枕头接触面积小，局部压力大，睡上去很不舒服。枕头太软，头会陷进去，影响血液循环，使头部麻木，也容易引起颈部肌肉疲劳。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。
选购时注意材料:
枕头内填充的材料有很多种，可根据自己的喜好选择。
1.荞麦皮。荞麦皮是纯天然的材料，软硬适中，透气性好，这种枕头的，髟状可以随着头部左右移动而变化，睡起来很舒服；但弹性较差，在头部活动时会出现响声，影响入睡，不适合容易失眠的人使用。
2.化纤材料。化纤材料清洗很方便，但普通的枕芯透气性不太好，用一段时间后弹性降低，容易变硬、结块。质量好的枕芯采用中空纤维等复合材料，透气性、回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命都不错。
3.乳胶。乳胶的弹性好，不易变形，支撑力强，而且这种枕头因没有细小纤维、灰尘，不会引起呼吸道过敏，特别适合过敏体质者及哮ⅱ岢病患者使用。但价格较高。
导读：习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度)相同为宜而习惯侧睡的人，其枕头高度则应以压缩后与自己一侧的肩宽一致为宜。

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【怎么选购枕头?选购枕头时需要注意什么？】4.羽绒。这种枕头不会变形，透气性好，松软舒适。但不能水洗，而且不适合过敏体质的人。