碳水是什么食物碳水是指含有大量碳水化合物的食物，一般指主食 。碳水食物主要分为四大类，分别是主食类；豆类；蔬菜和水果类；零食类 。主食类包括，大米饭、面条、包子、油条、饭团、饺子、煎饼、糙米饭、全麦面包、蛋糕、土司等 。豆类包括，绿豆、红豆、黑
属于碳水的食物有哪些?碳水化合物的食物主要分为四类：
1、谷类：主要来源于粮食，包括米、面和粗粮 。比如说荞麦、燕麦、糙米、玉米等 。
2、薯类：主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等 。
3、蔬菜类：其中百合、藕所含的碳水化合物比较多 。
4、奶制品：奶制品里面也含有一定量的碳水化合物 。
摄入选择：
营养专家普遍认为，人们每天摄入的50%~60%的热量应来自碳水化合物 。由于碳水化合物的不同，所以更多的证据表明你应慎重选择饮食 。
【什么是碳水食物】以上内容参考：百度百科——碳水化合物