假日最后一天如何调整节日病

导读:补充睡眠合理安排起居 , 让自己的生活有规律 , 常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的 , 尤其是老年人 , 肌体调节功能减退 , 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。转眼间 , 八天假期就快过去了 , 大部分人又得重新回到工作中 。但是 , 再次走进办公室的人 , 往往会发现自己提不起工作的兴趣 , 仿佛“魂”还在外面飘着 , 坐在办公桌前 , 却不想工作 , 看不进去材料 , 头昏脑涨 , 还不停地打哈欠 。做什么都心不在焉 。家里清洁也没有人做 , 饭也懒得做 , 吃都没有什么胃口 , 总觉得很疲倦 , 心情也很烦躁 。其实这是节日里“上火”了 , 需要科学的调整 。
补充睡眠
合理安排起居 , 让自己的生活有规律 , 常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的 , 尤其是老年人 , 肌体调节功能减退 , 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。
及时清理肠胃
【假日最后一天如何调整节日病】过年吃得丰富 , 长假后要注意调整饮食结构 , 也不要吃得过于油腻 , 以免对肠胃造成更大的负担 。还可适当吃一些健胃消食片或山楂片 , 尽量吃清淡一点的饭菜 , 让塞满鱼肉的肠胃也歇歇 。
导读:补充睡眠合理安排起居 , 让自己的生活有规律 , 常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的 , 尤其是老年人 , 肌体调节功能减退 , 节日期间更要注意保持良好的生活规律 。

假日最后一天如何调整节日病

文章插图
调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息 , 上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动 。可以给朋友打个电话聊聊天 , 转移一下自己的注意力 。
茶水和水果降火
不少家庭旅游归来最普遍的现象是口干舌苦、食欲不振 , 还有的人眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等 , 可以准备茶水和水果 。调整情绪 , 保持心情舒畅 , 不急不躁 , 也可以让“内火”慢慢降下来 。
睡前泡脚
睡前用热水洗脚 , 按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环 , 增强新陈代谢 , 有重要医疗效能 , 尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用 。