导读:第二平时可注重多吃一些去火的水果,例如苹果橙子等,同时也要少吃点容易导致上火的水果,例如菠萝香蕉等 。众所周知,秋季干燥的天气很容易引起上火,你是不是也被上火困扰已久呢?今天爱美网就教大家打败秋季上火的有效方法,让你摆脱上火 。
要想永远摆脱上火,首先我们就得了解清楚哪些因素会导致人体上火,首先带大家详细了解上火的原因 。
1、饮水不足,导致体内水代谢失衡,自然会引起上火 。
2、秋季吃太多的辛辣肥腻食物,就更是火上浇油了 。
3、情绪低落,易引发忧怀愁绪,当这种心理压力反映到人体机能上时,也会引起上火 。
其次,我们需要做哪些工作才能有效的预防上火呢?
第一少吃辛辣、燥热、油炸的食品,特别是体质较差的人群,如果本身经常上火,但又喜欢吃麻辣烫、火锅等上火的食物,那情况就会跟糟糕了 。
第二平时可注重多吃一些去火的水果,例如苹果、橙子等,同时也要少吃点容易导致上火的水果,例如菠萝、香蕉等 。
第三保持良好的情绪,情绪不好的话,心烦气盛,则火气就更大,所以保持心态平和也很重要 。
导读:第二平时可注重多吃一些去火的水果,例如苹果橙子等,同时也要少吃点容易导致上火的水果,例如菠萝香蕉等 。
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下面教大家几个按摩调理上火的方法,效果很不错哦 。
脸颊先从下颌处,用双手三、四指指腹由下向上,画小圈按摩到耳朵旁边的听会穴,再从颌下的地仓穴画小圈,按摩到耳边,然后从鼻翼旁边的迎香穴由下向上,画小圈按摩到双眼外侧的太阳穴 。
头部经常按摩头皮,每天临睡前和起床后,用双手十指揉搓头发,从前额经头顶到脑后,每次做3~5分钟 。
颈部将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行 。
揉腹睡在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然 。
【预防上火有窍门按摩妙招让你滋润过秋】按摩端坐坐姿,调整呼吸,平心静气 。沿膝下肾经,由下而上做局部轻柔按摩5次 。以拇指交替按压两侧三阴交穴5次,在膝下膀胱经由上而下做螺旋式按揉5次 。
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