五一节让健康和春天约会 _小知识

导读：踏青怡情悦性，沐浴着日光春雨，青山秀水，孩子的欢笑，老人们的身影，田园农人耕牛，自然和谐的画面滋养我们的身心。

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【五一节让健康和春天约会】我们一起去健康约会吧
“三月三日气象新，长安水边多丽人。”杜甫描绘的就是唐代人们春游的盛况。万木吐翠，鸟语花香，阳光和煦，空气清新。远离城市的喧嚣，工作的压力，自然让人的紧张和焦虑得以释放，心灵得以修复。当你陶醉在大自然的美景中时，也可能会遭受一些健康上的烦扰。如水土不服，气候变化，饮食不卫生，免疫力降低都会引发身体安全问题。
腹胀、腹泻是春游期间容易出现的胃肠道症状。旅行中注意饮食卫生，不要猛吃猛喝，以免患上急性肠胃病。由于春季正值肠道修复期，胃肠脆弱，更要呵护好。寒冷的冬天，是我们肠道最“辛苦”的一个季节。中国人历来都有冬季进补的习惯，元旦、春节长假里频繁的美食诱惑，早已加重了肠道负担。而人体代谢减缓，加之运动量较少，肠胃蠕动缓慢。春季肠胃处于复苏期，稍不留神，就会引发胃肠道病。特别是旅游时，更易引发急性肠胃炎、肠炎、腹泻。病从口入，肠道疾病多半是吃出来的。从各大了解到，春天胃肠疾病患者数量幅度上升，其中约有三分之一的人是因为在外春游饮食所导致的。俗话讲“人有三急内急、性急、心急”，人在旅途，不容易解决的莫过于“上厕所”了。若是被腹泻缠上，那真可谓是“人在囧途” 。因此，我们在出行时不仅要注意饮食健康，最好还要在出游前备些应急药品，如安全有效的止泻药等。
另外，出行还应备好雨具。换上舒服的平底鞋。如果条件允许，携带旅游鞋更佳。常言道，春捂秋冻适度春捂，防寒邪偷袭，夜晚睡觉盖好被褥，以免受凉拉肚子。
导读：踏青怡情悦性，沐浴着日光春雨，青山秀水，孩子的欢笑，老人们的身影，田园农人耕牛，自然和谐的画面滋养我们的身心。

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踏青怡情悦性，沐浴着日光、春雨，青山秀水，孩子的欢笑，老人们的身影，田园农人耕牛，自然和谐的画面滋养我们的身心。好山好水好心情，让我们一起去踏青吧。
带上健康常识，放心去度假
阳春布德泽，万物生光辉。这个五一小长假，对于许多人来说是一种拥抱自然，享受春天精彩纷呈的欢乐之行。无论国内游还是境外游，“旅行者”为体验一个完美的假日，保证安全健康出行，
五一带着孩子去摘草莓，既休闲放松，又寓教于乐。翠绿的叶子间，一颗颗鲜艳欲滴的草莓，大人看着都会忍不住咬上一口，更何况小孩子了。需要提醒的是，吃草莓，一定要洗干净，否则很容易拉肚子。另外，许多原本在家受“管制”的孩子趁出游时机敞开肚皮，大吃大喝，导致消化不良，甚至是急性肠胃病，出现上吐下泻、腹痛不已的症状。因此，享受美味的同时一定要警惕腹泻的危险。有关春游一定要注意饮食卫生问题，随着天气转暖，冬天里潜伏的细菌也开始大量滋生，同时暴饮暴食也会干扰胃酸分泌的节律性，极易导致患上肠胃病。在外就餐要注意卫生，饭前饭后勤洗手。春游时要按时进餐，不能乱吃东西，有时宁可饿一点，也要少吃生冷食物，有条件尽量吃热饭，要注意少吃烧烤、油煎食物。