长假将至专家支招应对长假综合征( 二 ) _小知识

tip3
心肌梗塞
症状胸闷气短半小时以上
国庆期间，早晚温差大，如果出门旅游过度疲劳，加上情绪的波动，就很容易导致心梗等心血管疾病的发生。如果中年男性、老年女性出现突发性胸疼、气短并持续半个小时以上，就尽快进行医治，这些都是急性心肌梗塞的症状。
导读：省医院消化内科刘福说，以往每次黄金周放假后，就有人整天泡在酒局饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，导致胃肠道系统失调而患病。

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应对方法
第一时间吃护心药
心内科沈法荣提醒，心血管病人旅游时要有人陪同，并随身携带病历本、近期心电图和一般急救药，如硝酸甘油片、速效救心丸等，手机中存入急救快捷号码，以便于第一时间拨打120急救。在突发胸闷胸痛头晕心悸等不适时，及时服药和呼救，同时尽量保持平躺姿势，为挽救自己的生命创造机会。
心脏病人自救其实并没有很好的方法。家中有心脏病人时，在出游时，家人中最好有掌握心肺复苏技术，在发生意外时可以第一时间自救，赢得时间。
沈法荣表示，家人在拨打120的同时，马上为病人进行心肺复苏。胸外按压位置为两乳头连线与胸骨交叉处，频率为100次/分钟，人工呼吸频率为10-12次/分钟。进行30次胸外按压后，紧接着做两次人工呼吸。一般来说，对于心脏急救一定要遵循“现场复苏”和“目击者先复苏”的原则，就是说，谁先看到病人倒下，谁就先复苏。
导读：省医院消化内科刘福说，以往每次黄金周放假后，就有人整天泡在酒局饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，导致胃肠道系统失调而患病。

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tip4
头昏脑涨
症状
头痛头晕无法集中注意力
宅一族，除了睡觉就是上网，特别是爱好网络游戏的人，一玩起来就玩得昏天黑地，有些甚至是几天几夜都不眠不休的“超人”，这部分人，休假回来的结果是头昏脑涨。不仅头痛，注意力也不能集中。
应对方法
合理作息适当运动
门诊护士长顾跃英提醒，虽说到了假期可以尽情地玩，但是还是要合理作息，在遵循原有作息规律的前提下，适当调整自己的生物钟。
另外，适当地进行一些体育锻炼也是必须的，比如早上抽出半个小时晨跑，或者每天固定时间练习瑜伽，饭后散步半个小时，又或者每天做半个小时的家务活。别看这些小细节，其实最能调节大脑神经，有效缓解身心疲惫带来的损伤。
tip5
脑中风
症状身体麻木语言障碍
国庆出游，除了要当心心血管疾病的发生，还要当心脑血管的问题，比如中风，就很有可能在旅途中突然发生。患者可能突然倒下，头痛头晕，身体麻木，语言含混不清。
导读：省医院消化内科刘福说，以往每次黄金周放假后，就有人整天泡在酒局饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，导致胃肠道系统失调而患病。

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“现在早晚温差大，人体受到低温刺激，交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，会导致血流缓慢或血压骤变。”卒中中心胡兴越说，这种情况很容易导致中风的发生。
应对方法
第一时间用“fast”评估
f（face脸）是否能够微笑？是否感觉一侧面部无力或者麻木？a（arm手臂）能否顺利举起双手？是否感觉一只手没有力气或根本无法抬起？s（speech说话）能否流利对答？是否说话困难或言语含糊不清？t（time时间）。如果前三项有一项存在，发生脑中风的可能性是72%，需立即拨打急救电话120 。
在等待120急救人员到来前，应平稳放置患者，头偏向一侧，使其保持安静，不要让患者受到刺激。千万不要掐患者人中，否则会导致患者嘴部闭合，影响呼吸。
一旦患者出现呕吐，切不可让其仰面平躺。否则会使呕吐物误吸入气管窒息。平卧位，还会使患者的舌根后坠，堵在嗓子眼造成窒息。同时在等待急救车到来前，不要给患者吃急救药、喝水等，中风患者会发生吞咽问题，吃药、喝水发生呛咳，易引起肺部感染，导致死亡。
导读：省医院消化内科刘福说，以往每次黄金周放假后，就有人整天泡在酒局饭局中，暴饮暴食，生活极度不规律，导致胃肠道系统失调而患病。tip6
失眠