巧用边角料补益身体

导读:只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透汤汁浓稠,然后加入盐糖调味,倒入容器中放凉凝固即可 。

巧用边角料补益身体

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猪皮、鸡皮、鸭皮、驴皮、鱼皮……你会吃吗?千万别小看这些“边角料”,吃了不但能够“废物”利用,而且对身体还很有益处 。
猪皮冻美肤效果佳 。猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻 。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可 。还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是在靠它呢 。猪皮富含胶原蛋白,因此具有润肤养肤的功效 。猪皮能润肺,而肺生皮毛,故而猪皮美肤效果最佳 。
鸡皮鸭皮要少吃 。鸡皮最简单的吃法是“炸鸡皮”,先用葱、姜、大料腌起来,油炸之后蘸椒盐 。鸡皮也可单独成菜,比如山东的“芥末鸡皮”,四川的“粉蒸凤衣”、“慈笋鸡皮”,广东的“蟹黄鸡皮脯”,湖南的“竹荪滑鸡皮汤”,福建的“蘑菇鸡皮汤”等 。鸭皮的吃法虽然少一些,但烤鸭宴上那一片香脆的鸭皮也是少有的美味 。需要注意的是,鸡鸭皮含脂肪和胆固醇较多,应适量食用 。
【巧用边角料补益身体】虾皮煮汤做虾酱 。虾皮中钙的含量很高,但吸收率并不高 。虾皮中还含有甲壳质,它是唯一富含膳食纤维的动物食品 。但是要把虾皮吃下去,让它的营养为我们所用却不是很容易的事 。如果虾小一点,可以带壳用搅拌机搅碎做虾酱,用来炒、蒸、炖都很好 。人们常说的市售的虾皮是用小虾干制而成,这种虾皮食用更为方便,可用来烧汤或者炒黄炒香之后研末,撒到菜里做一味营养丰富的好调料 。
导读:只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透汤汁浓稠,然后加入盐糖调味,倒入容器中放凉凝固即可 。
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鱼皮胆固醇最低 。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的动物皮类似,但是胆固醇含量却最低 。血脂高者,吃鱼皮可不用担心 。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮 。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等的味道也很不错 。做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感 。胃不好的人不要多吃鱼皮,因为它不易吸收 。
慢炖猪肚养胃 。你尝过美味又滋补的“猪肚包鸡”吗?这道菜的做法是把一只仔鸡塞进一个完整的猪肚中,下锅炖制 。此菜汤汁温润,猪肚软糯,格外馋人 。猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用,对治疗慢性胃病也有帮助 。猪肚的吃法很多,爆炒肚丁、红烧肚条、凉拌肚丝都很美味,不过最好的吃法还是慢炖,放点花椒、山药等,效果会更好 。
鱼肚与燕窝、鱼翅齐名 。鱼肚素有海洋人参之誉,是理想的高蛋白、低脂肪食品 。鱼肚在食用前,必须先泡发,其方法有油发和水法两种 。质厚的鱼肚两种发法皆可,质薄的鱼肚油发较好 。油发时,油要保持低温,当鱼肚炸到手一折就断,断面如海绵状时,就可捞出 。倒入开水,使其浸发回软,再挤去水分,根据需要切成不同形状,再用温水漂去油质,洗净后即可做菜 。鱼肚较为名贵,制成菜肴口感滑润、细腻,红烧鱼肚、绣球鱼肚、高汤烩鱼肚、大扒鱼肚都是上乘名菜 。
导读:只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透汤汁浓稠,然后加入盐糖调味,倒入容器中放凉凝固即可 。
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牛羊肚都有食疗功效 。吃正宗的重庆火锅必定要涮毛肚 。在四川名菜“夫妻肺片”里,羊肚也担当着重要的角色 。牛毛肚含蛋白质、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等,具有补益脾胃,补气养血的功效 。牛毛肚治头晕特别有效,加点醋来煮的话,还对糖尿病有食疗作用 。羊毛肚有黑白毛肚之分 。黑羊肚养胃阴补肾,对口干、唇裂的人有益 。白羊肚补胃养肺,食欲不佳、乏力、咳嗽的人吃一点会有好处 。专家提示,吃毛肚,最好的吃法,还是小火慢炖,吃肚喝汤 。
骨髓是精华熬汤要加醋 。肉骨头脂肪少而筋肉多,口感筋道有嚼头,让人越啃越带劲 。一般来说,骨头是煲汤的好材料,棒骨、鸡架等都是厨师制汤的必备品 。红烧、酱卤也是人们常吃骨头的方法 。北方的“羊蝎子”是独具风味的火锅 。除了新鲜的骨头,还有用盐腌制过,或经过熏制的腊骨头 。用这种骨头做菜,独具特色,名菜有“腊排骨炖萝卜”、“盐骨煮芥菜”等 。