导读:其次为韭菜葱豌豆角西红柿胡萝卜小青菜大豆蒜叶等蔬菜 , 核桃花生开心果腰果松子杏仁等壳类食物 , 以及糙米饭猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
文章插图
现代人工作压力巨大 , 重压会对心脏、胃部、肾脏等器官产生一定的伤害 。除胡萝卜之外 , 红薯中也富含丰富的胡萝卜素 , 能提供丰富的维生素a , 可以增进视力 , 而且常食红薯对皮肤有好处 。它含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素 , 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
1、护脑菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的" 。还原食物" 。 , 可以阻止脑血管的病变而保护大脑 。哪些属于" 。还原食物" 。呢?专家研究认为 , 菠菜首当其冲 。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜 , 核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物 , 以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
2、护眼红薯
维生素a素有" 。护眼小卫士" 。之称 , 如果人体缺乏它 , 眼睛感受弱光的能力便会下降 , 对黑暗环境的适应能力也会减退 , 严重时容易患上夜盲症 。维生素a是由胡萝卜素转变而成的 。除胡萝卜之外 , 红薯中也富含丰富的胡萝卜素 , 能提供丰富的维生素a , 可以增进视力 , 而且常食红薯对皮肤有好处 。
导读:其次为韭菜葱豌豆角西红柿胡萝卜小青菜大豆蒜叶等蔬菜 , 核桃花生开心果腰果松子杏仁等壳类食物 , 以及糙米饭猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
文章插图
【10款王牌健康食物保护你的心肝脾胃肾】3、护发海带
说起护发的食物 , 可能你知道得很多 , 例如能令头发乌黑的黑芝麻 , 能令毛发生长的生姜 , 或者是能令头发闪亮的核桃等 。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带 , 营养专家认为 , 经常食用海带不但能补充身体的碘元素 , 而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效 。
4、护肺番茄
英国的最新研究发现 , 每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病 , 保护双肺免受细菌的感染 。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的 , 也就是说 , 越是不甜的西红柿 , 其中番茄红素含量越高 。
5、护腿香蕉
含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的" 。美腿高手" 。 , 它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋 。排名第二的" 。美腿高手" 。是芹菜 , 它有大量的胶质性碳酸钙 , 易被人体吸收 , 可补充双腿所需钙质 , 还能预防下半身浮肿 。
导读:其次为韭菜葱豌豆角西红柿胡萝卜小青菜大豆蒜叶等蔬菜 , 核桃花生开心果腰果松子杏仁等壳类食物 , 以及糙米饭猪肝汤等都值得你补脑时选用 。
文章插图
6、护心深海鱼
德国专家曾发布过这样一组实验证明坚持每日吃鱼50克 , 可减少40%心脏病的发生 , 尤以吃深海鱼为佳 。鱼里所含的不饱和脂肪酸 , 被俗称为" 。好脂肪" 。 , 它们能担当天然抗凝血剂的帮手 , 可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率 , 从而保护心脏 。
7、护肾黑豆
自古黑豆就被誉为" 。肾之谷" 。 , 而黑豆从外表上来看 , 你会发现其形状与人体肾脏相似 。它们不仅味甘性平 , 中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效 , 特别适合肾虚者 。
8、护胃甘蓝
甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一 , 被誉为天然" 。胃菜" 。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人 , 医生都会建议多吃甘蓝 。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用 , 此法有促进溃疡愈合的作用 。
- 八个健康流言你躺枪了没?
- 网上健康秘诀科学吗?
- 健康女人预防尿道感染的8招
- 高温来袭树木也放毒气?专家不至于危害健康
- 肥胖都是吃来的,营养师教您减重无负担的健康吃法
- 揭秘最不健康的早餐
- 做饭放酱油有讲究 教你健康吃酱油
- “烫青菜”没有你想的健康,别让营养在流失
- 游泳馆如何健康把关?
- 冬天如何洗脸使你更加健康