八个健康流言你躺枪了没？ _小知识

导读：木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，医院急诊科医师杨保林提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。

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木耳清肺？缺钙抽筋？一孕傻三年？喝酒能取暖？看看这些健康谣言你中过几枪？
【八个健康流言你躺枪了没？】常吃木耳能清肺无稽之谈
挥之不去的雾霾，也催生了一堆清肺小偏方，其中最为惹眼的一种说法就是常吃木耳可以清肺。证据似乎很确凿因为木耳含有丰富的纤维素和植物胶质，所以具有润肺和清理肠胃的作用。不过，这种说法并没有足够的理论依据。
木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，急诊科医师杨保林提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。
更关键的是，梨、冰糖、银耳、萝卜等这些所谓的“清肺食物” ，清的也是“传统医学上的肺” 。而在传统医学里“清肺” ，一般是指减缓跟呼吸道有关的症状，比如咳嗽、痰多等。
而雾霾现象对于肺部的损伤主要在于，空气中污染物以小颗粒的形式进入肺泡末梢，损伤肺脏，导致炎症的产生。古人开出“清肺食谱”或者“清肺药方”的时候，大概还意识不到空气污染这回事。所以“清肺”食物能清理“被空气污染的肺”实属无稽之谈。
提高自身免疫力、雾霾天尽量不要出门、不要开窗通风换气，这些才是对抗雾霾的基础做法，杨保林说。
导读：木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，医院急诊科医师杨保林提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。

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感觉冷就喝白酒喝完反而更冷
“来，喝口酒暖和暖和” ，寒风中瑟瑟发抖的几个人传着白酒瓶一人一口，然后满足地呼出一口热气。这是经常出现在电影中的场景，而在现实生活中，靠喝白酒驱寒的行为也比比皆是。
“仅靠喝白酒驱寒是不可取的，而且还有一定的危险。”营养科营养师说，喝白酒能让身体感到暖和，是因为白酒中的酒精可以使血管扩张，加速血液循环，导致体内肝脏等处储存的血液流到身体表面，感到温暖的只是皮肤表皮。而且，因身体散热速度加快而损失的热量，比酒精供给的热量还要多，人会感到更冷。这也就是民间所说的“酒后冷” 。
喝酒后体表发热，毛孔张开，容易受到冷空气的侵害，而且白酒中的酒精还会麻痹神经，降低人们对寒冷的敏感度，如果在寒冷的室外，容易出现冻伤等意外伤害。
建议在冬季要通过适度的运动，增强体质，同时平衡膳食，可以多吃些温热性质的食物，如羊肉、红枣、桂圆等，才是比较合适的暖身办法。
导读：木耳有黑有白，日常我们经常食用的是黑木耳，医院急诊科医师杨保林提醒，中医讲白色入肺，黑色入肾，所以黑木耳与清肺不相关，或许吃白色的银耳对肺更好。抽筋就是缺钙了并不准确
电视广告说“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了。”那么是不是这回事呢？
中医正骨科医师李建民介绍， “腿脚抽筋就是因为缺钙”这种说法太笼统了，虽然缺钙确实会引起抽筋，但是这种情况多出现于患有骨质疏松的中老年人和孕妇身上，如果其他人出现抽筋的症状，别急着补钙，先了解自己是什么类型更准确。
除缺钙外，引起频繁抽筋的常见原因还有以下几种
长时间走路、站立等引起的肌肉紧张，迫使肌肉出现代偿行为，快速收缩导致抽搐反应，这种情况的抽筋，可以通过拉伸运动，和补充盐水来缓解。