保持六个好习惯有助预防近视

导读:由于行车不稳,书本与眼的距离不断改变,眼睛必须不断变化调节,此时如书本字迹过小或印刷不清,很容易引起视疲劳 。

保持六个好习惯有助预防近视

文章插图
1.阅读时,书本与眼的距离最好保持在30―35厘米之间 。距离小于25厘米时,眼睛的屈光状态更易向近视发展 。
2.走路或乘车时别看书 。由于行车不稳,书本与眼的距离不断改变,眼睛必须不断变化调节,此时如书本字迹过小或印刷不清,很容易引起视疲劳 。
3.不要躺着看书,一方面不能保持合理的距离 。另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明,容易出现视疲劳 。
4.阅读时光线要充足,要从左方射入,均匀不晃眼,不要在强的直光下看书,以免损害视力 。
5.连续阅读的时间不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10―15分钟,并做眼保健操、课间操或室外活动,应抬头向远处眺望 。
【保持六个好习惯有助预防近视】6.坚持做眼保健操,有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,达到预防近视和保护视力的目的 。