美杂志称七种病早来几十年 _小知识

导读：过去发病年龄65岁之后现在可能发病年龄50多岁原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》，如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数。

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几乎每个人年轻时，都觉得自己的身体“强大无比”，不会有疾病困扰，但事实并非如此。美国公共卫生协会乔治。本杰明表示，不少过去认为到了六七十岁才会得的疾病，现在已经明显提前。这里面固然有医学进步、诊断提前的原因，但饮食不良、久坐不动等生活方式，更是导致疾病年轻化的重要因素。为此，美国《预防》杂志刊文，列举7种已经提早到来的疾病，提醒你必须要做出一些改变了。
过去发病年龄65岁之后
现在可能发病年龄50多岁
原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》，如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数。这主要是由于人们普遍缺乏运动，户外活动减少，难以保证足够的维生素d合成量。此外，因饮食习惯导致的钙摄入量不足，如不喜喝牛奶等，也是导致骨质疏松提早的原因之一。
对策华盛顿大学医学院临床骨骼健康项目凯瑟琳。迪默认为，要强健骨骼，补充维生素d和钙是至关重要的。韩萍建议，有乳糖不耐受问题的人，可适当多喝酸奶或豆浆，同样有助于提高钙摄入量。规律锻炼，多做有氧运动，如慢跑、散步等，可以起到加强肌肉力量、保护骨骼的作用。还要做到戒烟、限酒，男性最多一天2杯，女性一天不超过1杯。可乐中磷酸盐会加速骨钙流失，尽量少喝。
导读：过去发病年龄65岁之后现在可能发病年龄50多岁原因北京健康教育协会健康管理专业委员会委员韩萍告诉《生命时报》，如今三四十岁就骨质疏松的人不在少数。

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过去发病年龄65岁之后
现在可能发病年龄二三十岁
原因美国克利夫兰诊所中风项目负责人沙札姆。侯赛因指出，吸烟会导致中风风险翻倍。高血压、糖尿病、肥胖、血脂异常等健康问题，也会使中风几率增加。2011年的《北京健康白皮书》就指出，近年来“三高”问题严重，仅血脂异常一项，患病者就超过50%，其中有近1/5为30岁以下的年轻人。
对策如果你吸烟，即便只是偶尔为之，也是时候戒掉了。还应通过减盐、减少反式脂肪摄入等方式控制这些因素。此外，坚持每周吃两次鱼，每天步行30分钟，同样能起到不错的效果。
过去发病年龄45岁之后
现在可能发病年龄十几岁
原因韩萍认为，含激素食品的增多，以及工业发展所引发的环境雌激素的增加，都是导致儿童性早熟、十几岁就患上乳腺癌的重要原因。此外，晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物，也都可能导致乳腺癌提前。
对策对大部分女性来说，规律锻炼，保持体型、限制饮酒就可以降低乳腺癌风险。但美国丹纳法伯癌症研究所年轻女性乳腺癌项目负责人安。帕特里奇提醒，如果你被确认拥有乳腺癌遗传基因，则应采取些额外的预防措施，如服用处方药。如果患癌风险较高，可以考虑乳房切除术。
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认知障碍症（老年痴呆症）
过去发病年龄65岁之后
现在可能发病年龄40岁
原因除大脑的自然衰老外，脑血管疾病还可能导致脑供血不足、脑缺氧，进而引发血管性痴呆。韩萍认为，这可能是造成认知功能障碍提早的原因之一。此外，年轻人用脑过度、压力较大等也会引发记忆力问题，给认知障碍埋下隐患。
对策美国精神病学古斯塔沃。阿尔瓦认为，锻炼脑力和锻炼身体一样重要，这有助于降低认知障碍发病的几率。通常来说，对不常使用一侧的半脑进行锻炼，效果最明显，比如，右撇子换用左手做事，学习一门新的语言，练习一种新乐器等。“对身体健康有好处的生活习惯，对大脑也有同样的好处。”阿尔瓦补充说，控制血脂、血压，保持体型正常，对保持大脑活力同样重要。
2型糖尿病
过去发病年龄四五十岁
现在可能发病年龄儿童期
原因美国medstar糖尿病研究所米歇尔。麦基指出，年轻人患上2型糖尿病，主要是源于他们不良的饮食习惯以及久坐不动的生活方式。大部分人因此超重，甚至被诊断为肥胖症，尤其以腰腹部脂肪过多者风险最高。应该说，儿童与青少年2型糖尿病发病的增加，与不良的生活方式及家长的“溺爱”有分不开的关系。