拥抱止痛效果是吗啡6.5倍，还可降血压防心脏病 _小知识

你有多久没有拥抱你最爱的家人、恋人和孩子了呢?其实拥抱并不单单只是一个动作而已，它既温暖又能给人满满的力量，除此之外拥抱会使脑内分泌快乐物质，能消除不安和压力、帮助睡眠、提升免疫力还能降低高血压和心脏病的风险!并且其镇痛效果更是吗啡的6.5倍!

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让我们来看看日本NAVER网站整理出的拥抱四大惊人效果：
1、拥抱使脑内分泌快乐物质
拥抱会在脑内分泌使人感到快乐的“多巴胺”和缓和不安情绪的“血清素”两种物质。并且能缩短亲子、情侣间的距离。
2、拥抱最适合消除压力
根据日本MERY网站指出，人每日只要拥抱30秒，就能消除一天累积压力的3分之1!在日本也越来越多的临床医学开始使用这类“拥抱疗法” 。
3、拥抱能改善失眠
有些人睡觉习惯抱着东西，像是抱枕等等，其实大多是缺乏安全感所导致，但比起抱枕，拥抱更能有效解除压力、不安，使人更容易入睡。因此在睡前可以抱抱你的家人、孩子，让彼此都能享受放松的好眠。
4、拥抱和健康密不可分
a、有预防高血压和心脏病的效果
根据美国Mail Online Health网站指出：在维也纳大学的研究中发现人在拥抱时会释出能降血压、消除压力的催产素。另外日本一项针对每日拥抱伴侣的女性和与之相反的女性，做的伴侣健检研究也发现，前者的血压不仅下降，心脏病的风险也减轻了。
b、缓和痛感的效果
在实际的医疗现场，孩子发烧向母亲哭诉喊痛时，母亲可能会开始劝抚孩子。而此劝抚动作又被称为“触碰疗法”，透过母亲的手，促进孩子的脑内分泌多巴胺和血清素来缓和情绪、减轻痛感。小田切义和医师(暂译)指出，拥抱也具有缓和痛感的效果，并且拥抱的镇痛作用是吗啡的约6.5倍。
c、拥抱能提升免疫力
【拥抱止痛效果是吗啡6.5倍，还可降血压防心脏病】 拥抱能刺激副交感神经，增加多巴胺和血清素的分泌、提升免疫力。