皂角米含有7种维生素,营养相当丰富,价格也比较平民化,一般在煮燕窝的时候放会放一些皂角米来增加营养,口感也更加好好喝,但是皂角米能否和燕窝一起煮呢?从食材的功效上来看是可以的,而且两者的美容功效都很高,一起吃还可以美容养颜,滋阴润肺 。
皂角米可以和燕窝一起炖吗 皂角米可以和燕窝一起炖 。
皂角米氨基酸总量为3.13%,含有7种维生素,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物 。燕窝中的主要营养成分是蛋白质,其中有1种必需氨基酸(赖氨酸),3种条件性必需氨基酸,营养价值极高,两者并没有相冲突的成分,因此同食不会有食物中毒的现象,而且两者的美容功效都很高,一起吃还可以美容养颜,滋阴润肺 。
文章插图
皂角米和燕窝怎么一起炖【皂角米可以和燕窝一起炖吗?燕窝跟皂角米能一起煮的吃吗?】 两种食材放一起焖煮即可,推荐:皂角米炖燕窝
材料:燕窝适量、皂角米10g、红枣2颗
皂角米炖燕窝的做法:
1. 皂角米10g,冷水泡发8个小时 。
2. 燕窝提前泡发好,清洗干净 。
3. 泡好的皂角米,粘粘的 。
4. 加在一起,上锅炖一个小时 。
5. 加入黑糖后就可以吃了 。
文章插图
皂角米的营养功效: 皂角米颗粒相对饱满,植物胶原蛋白含量更高,颜色呈天然淡黄色,煮后口感更软糯、有嚼劲、汤更黏稠,泡发率可达5-6倍 。我用的是农市乐皂角米,是云南野生的双荚皂角米 。晚上睡觉前把干皂角米洗净,用冷水浸泡起来,顺便泡点自己喜欢的银耳或者莲子哦,早晨起来把发泡好的皂角放进电饭锅或者点汤锅里面煮30分钟左右,放自己喜欢的,莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜太美味啦!
皂角米有祛痰、开窍、清热解暑、瘦身,润肠通便作用 。因此,皂角米稀饭成为云南家庭夏日的常备药膳 。
滇皂荚俗称皂角米、皂角仁,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品 。滇皂角仁总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物 。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效 。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用 。
晚上睡觉前把干皂角米洗净用冷水浸泡起来,顺便泡点自己喜欢的银耳或者莲子哦,早晨起来把发泡好的皂角放进电饭锅或者点汤锅里面煮30分钟左右,放自己喜欢的,莲子、银耳、红枣、大米、蜂蜜也可以放点蔬菜,因为中的纤维素和植物多糖能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,还能延缓胃排空,所以米饭中不妨添一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜同吃,既能丰富花样,吃了容易饱 。注意的是别煮糊掉了哦~太干记得加水,怕麻烦的也可以调制保温档等待 。要记得加冰糖,不然是没有味道的 。食量中等的MM不加蔬菜、大米、吃纯的皂角米可以吃3顿左右 。
- 元宵的由来和寓意
- 圣女果和西红柿的区别
- 秋葵的粘液可以敷脸吗
- 红木心材和边材的区别
- 地暖防冻液和汽车防冻液的区别
- 腔排骨和肋排骨区别
- 令和三年是哪一年
- 荣耀flypods3怎么样值得购买吗荣耀flypods3单耳可以用吗
- 【保鲜盒怎么用】玻璃保鲜盒可以冷冻吗
- 在北京,哪里可以兑换阳澄湖大闸蟹礼券?