心血管疾病多与人们的饮食息息相关 _小知识

导读：饮食上，民间的冬吃萝卜夏吃姜的说法，即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时，适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品，能起到调和温热太过的平衡作用。

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心血管疾病现今已成为中老年人的一大杀手，这是由于现今很多人的物质生活水平提高，大家在饮食上都没有节制，大吃大喝，且放很多的油。其实这些都是引发心血管疾病的重大因素。有专家就指出，很多人患上心血管疾病，都与饮食有关系。那怎样饮食，才不会使人患上心血管疾病呢?
心血管疾病患者死亡率一直居高不下。饮食上，民间的冬吃萝卜夏吃姜的说法，即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时，适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品，能起到调和温热太过的平衡作用;反之，夏天人们喜多食寒凉之西瓜、苦瓜、冷饮等食品，而寒凉太过会损伤阳气、肠胃，所以适当配合吃些姜类温热性质的食物。
国人炒菜爱放油，很多人误以为植物油主要含不饱和脂肪酸，不会加重动脉硬化。实际上并不如此，植物油的热能和动物油并无二致，每二两都是900千卡热，吃进去消耗不掉就会变成自己的脂肪酸，很多人就是因为吃过多的油而造成肥胖和超重，造成各种高血脂、脂肪肝等慢性病。
导读：饮食上，民间的冬吃萝卜夏吃姜的说法，即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时，适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品，能起到调和温热太过的平衡作用。

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心血管病人防突发事件
心血管病人冬季容易发生猝死情况。据了解，猝死人群中有90%属于心肌梗死。有数据显示，早晨6点到上午9点是心肌梗死的高发时段。心气午时（11:00-13:00）最旺，子时（23:00-1:00）最弱，因此冬天要早卧晚起，必待日光，千万不可在早上6点到上午9点心气还没有旺的时候外出晨练，推荐下午锻炼。
【心血管疾病多与人们的饮食息息相关】此外，心血管疾病还与人们熬夜、不规律生活等有重大关系。人们如患上心血管疾病，一定要多爱惜自己的生体，在工作中要学会调节，在生活中要学会减压。做好各种预防保健措施。