导读:饮食上,民间的冬吃萝卜夏吃姜的说法,即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时,适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品,能起到调和温热太过的平衡作用 。
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心血管疾病现今已成为中老年人的一大杀手,这是由于现今很多人的物质生活水平提高,大家在饮食上都没有节制,大吃大喝,且放很多的油 。其实这些都是引发心血管疾病的重大因素 。有专家就指出,很多人患上心血管疾病,都与饮食有关系 。那怎样饮食,才不会使人患上心血管疾病呢?
心血管疾病患者死亡率一直居高不下 。饮食上,民间的冬吃萝卜夏吃姜的说法,即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时,适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品,能起到调和温热太过的平衡作用;反之,夏天人们喜多食寒凉之西瓜、苦瓜、冷饮等食品,而寒凉太过会损伤阳气、肠胃,所以适当配合吃些姜类温热性质的食物 。
国人炒菜爱放油,很多人误以为植物油主要含不饱和脂肪酸,不会加重动脉硬化 。实际上并不如此,植物油的热能和动物油并无二致,每二两都是900千卡热,吃进去消耗不掉就会变成自己的脂肪酸,很多人就是因为吃过多的油而造成肥胖和超重,造成各种高血脂、脂肪肝等慢性病 。
导读:饮食上,民间的冬吃萝卜夏吃姜的说法,即是说在冬天吃牛羊肉等阳气盛的热性食物时,适当加入萝卜、白菜等性属寒凉之品,能起到调和温热太过的平衡作用 。
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心血管病人防突发事件
心血管病人冬季容易发生猝死情况 。据了解,猝死人群中有90%属于心肌梗死 。有数据显示,早晨6点到上午9点是心肌梗死的高发时段 。心气午时(11:00-13:00)最旺,子时(23:00-1:00)最弱,因此冬天要早卧晚起,必待日光,千万不可在早上6点到上午9点心气还没有旺的时候外出晨练,推荐下午锻炼 。
【心血管疾病多与人们的饮食息息相关】此外,心血管疾病还与人们熬夜、不规律生活等有重大关系 。人们如患上心血管疾病,一定要多爱惜自己的生体,在工作中要学会调节,在生活中要学会减压 。做好各种预防保健措施 。
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