荔枝的热量分析 _小知识

荔枝的维生素C和碳水化合物含量以水果中算是比较高的了，所以它热量在水果中也是偏高的，那么荔枝的热量到底是多呢?下面详细给大家介绍一下。
荔枝的热量：

度量单位热量(可食部分热量)1个荔枝(50.0克，可食部分37.0克)26大卡标准(100克)70大卡荔枝营养价值
1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
【荔枝的热量分析】 2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

文章插图
荔枝营养信息

营养信息: 营养素含量(每100克); 热量(大卡)70.00; 碳水化合物(克)16.60; 脂肪(克)0.20; 蛋白质(克)0.90; 纤维素(克)0.50

维生素A(微克)2.00

维生素C(毫克)41.00

维生素E(毫克)一

胡萝卜素(微克)10.00

硫胺素(毫克)0.10

核黄素(毫克)0.04

烟酸(毫克)1.10

胆固醇(毫克)一

镁(毫克)12.00

钙(毫克)2.00

铁(毫克)0.40

锌(毫克)0.17