【膳食纤维有哪些种类 不溶性膳食纤维和水溶性膳食纤维的区别】一、膳食纤维的种类有哪些
1、可溶性膳食纤维：包括果胶、植物胶等，有可溶于水的特质，主要存在与水果、藻类、魔芋等食物中 。
2、不可溶性膳食纤维：主要食物来源是粗粮、豆类、蔬菜和水果等 。能够直接促进肠道蠕动，润肠通便 。