揭秘哪种排便姿势更健康 _小知识

导读：当家中有马桶时，可以在坐着的同时脚踩一个小板凳，这样排便会轻松些——这种说法真的有道理吗？扬子晚报日前进行了采访。

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但如今人们方便时较常见的多为蹲式、坐式，“凳子式”并不算多。在三种姿势中，有消息称坐着大便容易引起痔疮、便秘和结肠癌等疾病。相反，蹲着才比较健康。当家中有马桶时，可以在坐着的同时脚踩一个小板凳，这样排便会轻松些——这种说法真的有道理吗？扬子晚报日前进行了采访。
●加拿大学者
蹲着好，省了八九分钟
加拿大神经系统学家丹尼尔。拉梅蒂撰文指出，蹲着大便一周后发现，原本要10分钟才能完成的事，他只用了一到两分钟就办妥了，于是一个星期就节省了一小时的说法，让不少人对蹲便好的论调更是深信不疑。
●微软
“凳子”好，有效又不累
另一个更加新鲜的说法是“凳子式”是最讨巧的。只是方便时，用脚踩一个小板凳来减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。
导读：当家中有马桶时，可以在坐着的同时脚踩一个小板凳，这样排便会轻松些——这种说法真的有道理吗？扬子晚报日前进行了采访。

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●日本学者
蹲着好，角度大了26度
近年来，有人提倡蹲着排便更符合人体生理结构。日本学者在多年前做过一个实验，让受试者吞下显影物，再用x光拍照，发现采用蹲姿排便时，肛门直肠角的角度比坐姿时大了26度，证明蹲着的确有利于排便。
微调查
蹲着？坐着？脚踩小板凳？哪种排便姿势最为普遍呢？昨天，扬子晚报也做了一个小型调查。在20位被问询的南京市民中，八成表示最为经常的姿势还是坐着上厕所，“现在家里一般都装马桶吧，肯定是坐着比较多了。”很多被访者表示。不过在问询中，也发现了一些特点——
年轻人上厕所爱玩手机
在采访中扬子晚报发现，不少年轻人表示，自己在上厕所时都不是“专注派”，手机、平板电脑常常是厕所伴侣。
“以前上厕所时喜欢看书，好几部大部头都是在厕所里看完的。”从事广告行业的刘小姐告诉扬子晚报，现在她在上厕所时也闲不下来，必定得带着手机或是平板电脑。“打几局游戏或是刷刷微博，都可以。有时候一集电视连续剧没看完，还会用电脑带到厕所里继续看。”刘小姐说，上厕所手里没个东西，都像少了点什么。
至于上厕所的时间，刘小姐说肯定不会短，起码得十几分钟“起跳”，但是因为有消遣，也从来没觉得长。
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在外上厕所选择蹲式的更多
孙女士家在无锡，在一家私营企业上班。已是中年的孙女士对蹲着上厕所还是坐着上厕所并没有特别在意，“要不是被问，还真想不到这么细。”孙女士说，采取什么姿势全看厕所的状况，是马桶还是蹲厕，“在家肯定是坐着了。在外的话要是有蹲式的尽量选蹲式的。”刘女士说，这样不用接触马桶，感觉要更干净些。
刘女士说自己也遇到过难以理解的情况，“有次是坐式的马桶，坐垫圈却被掀起来，马桶上还有两个脚印，明显是有人蹲在马桶上上厕所了——人家可是真正的‘蹲’啊，不是咱们说的‘扎马步’——真不知道为啥这么执着。”
喜欢踩板凳的多是小朋友
虽然网上称坐马桶时踩着小板凳更有利于排便，但是扬子晚报采访的20位被调查者中，有这个习惯的却是一个都没有，但表示亲戚中小朋友有这个习惯的倒有两三位。
“我家小侄女今年十来岁，上厕所就离不开小板凳。”杨小姐告诉扬子晚报，小时候是因为侄女个子小，所以坐马桶时让踩个小板凳，坐得也稳些，没想到这个习惯就改不掉了，“现在要把她的小板凳拿掉，她还会生气呢，只能由着她了。”
导读：当家中有马桶时，可以在坐着的同时脚踩一个小板凳，这样排便会轻松些——这种说法真的有道理吗？扬子晚报日前进行了采访。

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南京专家