导读:因此 , 清晨拧开水龙头 , 最初流出的自来水是不可饮用的死水 , 所以有这种习惯的人请马上纠正 , 以免损害自己的健康 。
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1、自来水
【揭秘水与健康的17个骇人真相】有人习惯早晨起来打开水龙头 , 接一杯自来水来喝 , 这是不对的 。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的 , 这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应 , 形成金属污染水 , 并且自来水中残留微生物也会繁殖起来 , 这种水含有大量对人体有害的物质 , 还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌 。
因此 , 清晨拧开水龙头 , 最初流出的自来水是不可饮用的死水 , 所以有这种习惯的人请马上纠正 , 以免损害自己的健康 。
2、久置的开水
开水久置以后 , 其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐 。尤其是存放过久的开水 , 难免有细菌污染 , 此时含氮有机物分解加速 , 亚硝酸盐的生成也就更多 。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合 , 会影响血液的运氧功能 。
所以 , 在暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水 , 其成分都已经发生变化而不能饮用了 。应该喝一次烧开、不超过24小时的水 。
导读:因此 , 清晨拧开水龙头 , 最初流出的自来水是不可饮用的死水 , 所以有这种习惯的人请马上纠正 , 以免损害自己的健康 。
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此外 , 瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久 。大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该喝了 。
3、盐水
有人认为喝淡盐水有益于身体健康 , 于是晨起喝淡盐水 , 这种认识确是错误的 。喝淡盐水有利于健康不假 , 这对于夏天出汗后补充水分是必要的 , 可对于晨起补充水分来说非但无益 , 还是一个危害健康的错误做法 。
生理学的研究认为 , 人在整夜睡眠中未饮滴水 , 然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中 , 这些生理活动要消耗损失许多水分 。早晨起床时 , 血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释 , 纠正夜间的高渗性脱水 。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水 , 令人备加口干 。何况 , 早晨是人体血压升高的第一个高峰 , 喝盐开水会使血压更高 , 危害健康 。
4、饮料
早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料 。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸 , 在代谢过程中会加速钙的排泄 , 降低血液中钙的含量 , 长期饮用会导致缺钙 。而另一些饮料有利于排尿作用 , 清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分 , 还会增加集体对水分的要求 , 反而造成体内缺水 。
导读:因此 , 清晨拧开水龙头 , 最初流出的自来水是不可饮用的死水 , 所以有这种习惯的人请马上纠正 , 以免损害自己的健康 。
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果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料 , 因为这些物质并不能提供此时机体最需要的水分 , 还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作 , 不利于身体的健康 。
所以大家要为了自己的健康切记以上四种水是清晨起床不可以喝的 。
如今 , 重视喝水的人 , 越来越多了 。但真正会喝的人 , 却为数不多 。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水 , 却不一定是喝对了水 。在这个爱惜身体成为一种流行的年代 , 曾经被认为最简单的喝水 , 也不得不成了一门高深的学问 。
5、餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗?那不是会冲淡胃液影响消化吗?西餐有餐前开胃的步骤 , 其道理在于利用汤菜来调动食欲 , 润滑食道 , 为进餐做好准备 。那么 , 饭前补水也就有着同样的意义 , 进固体食物前 , 先小饮半杯(约100毫升) , 可以是室温的果汁、酸奶 , 也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水 , 或者是一小碗浓浓的开胃汤 , 都是很好的养胃之法 。
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