导读:做法很简单 , 先以两手心掩耳 , 然后用两手的食指中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 , 发出的声音如同击鼓 , 所以古人称作“鸣天鼓” 。
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今年宣传教育活动主题确定为“爱耳护耳 , 健康听力———预防从初级耳科保健做起” 。据世界卫生组织(who)估算 , 全世界有轻度听力损失者近6亿 , 中度以上的听力损失者2.5亿 。我国有听力障碍残疾人2057万 , 居各类残疾之首 , 占全国人口的16.79% 。 , 其中七岁以下聋幼儿可达80万 , 每年还将新产生聋儿3万余名 。老年性耳聋人数达949万 , 随着人口寿命增长和老龄化 , 老年性耳聋的人数不断增加 。听力障碍严重影响着这些人的社会交往和个人生活质量 。而听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免 。
如果问耳朵有什么作用 , 估计你十有八九会回答听东西 。但是 , 你知道吗?中医认为 , 耳朵是各个脏腑的反射区 , 人体大部分病变都可以在耳朵上反应出来 。而经常对耳朵进行按摩 , 会达到养生保健的功效 。
以下由耳鼻咽喉科杨明为你支四招简单易学的健耳功 。
导读:做法很简单 , 先以两手心掩耳 , 然后用两手的食指中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 , 发出的声音如同击鼓 , 所以古人称作“鸣天鼓” 。
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第一招鸣天鼓
有很多人都有这样的体会 , 那就是耳好肾好睡眠好 。我们不少人都敲过鼓 , 小到拨浪鼓 , 大到牛皮鼓 , 但是有一种鼓和你的耳朵保健有密切的关系 , 那就是“天鼓” 。“鸣天鼓”是我国传统的保健养生方法 。做法很简单 , 先以两手心掩耳 , 然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 , 发出的声音如同击鼓 , 所以古人称作“鸣天鼓” 。坚持每天睡前重复做64次 , 或者早晚各32次 , 不管你是在哪儿 , 基本不受地点限制 , 每天坚持下来 , 可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等 。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况 。
第二招弹风府
弹弹弹 , 弹走耳鸣等疾患 。用双手掌掩耳 , 双手食指、中指、无名指三指轻轻叩击风府穴附近36次 。此穴位于后发际正中直上1寸 , 触摸耳垂后面 , 有称为“乳突”的凸骨 , 从此骨下方沿后缘 , 触摸上方的骨头 , 有一浅凹处 。再用食指塞耳窍 , 压耳门 , 骤放各3次 。坚持此法 , 有增强听力、醒脑通窍的作用 , 能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑鸣等疾患 。
导读:做法很简单 , 先以两手心掩耳 , 然后用两手的食指中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 , 发出的声音如同击鼓 , 所以古人称作“鸣天鼓” 。
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第三招揉耳垂
很多老年人都说耳垂大的人有福 , 其实无论耳垂大小 , 只要你经常记得它 , 揉揉它 , 它也会给你带来健康福音的 。怎么揉耳垂呢?双手分别先放在两耳根部 , 食指和中指分开置于耳朵前后 , 中指在耳前 , 食指在耳后 。然后从耳垂开始 , 夹持耳朵向上推动 , 注意有一定的力度 , 并且紧贴耳廓 , 直到耳尖 。每天50次 。经常揉耳垂后你会发现 , 你的耳朵不再像以前那样怕冻了 , 而且有助于振奋精神、保护视力和脸部减肥 。
第四招搓两心
【经常按一按耳朵有养生功效】很多读者都知道我们的脚心有个穴位叫涌泉穴 , 而我们的手心部位呢 , 也有一个穴位 , 那就是劳宫穴 , 此穴在握拳屈指时无名指尖处 。经常按摩涌泉穴有补益肾脏的作用 , 而经常按压劳宫穴 , 有强壮心脏的作用 。脚心与掌心 , 心心相印有助于心肾相交 , 缓解耳部症状 。我们平时没事的时候坐在床上或者沙发上 , 左、右手交叉 , 用掌心搓脚心 , 或者用手心拍打脚心就是搓“两心”的护耳保健法 , 如果您感兴趣的话 , 不妨试试看 。
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