常喝运动饮料好吗？不运动时别喝运动饮料 _小知识

相信大家对运动饮料一定不陌生，它是否真能解决运动后身体的电解质缺乏？真的像商家宣传的一样对人体有好处吗？我们不妨通过下文，看看运动饮料是否真的对人体有利？
【常喝运动饮料好吗？不运动时别喝运动饮料】

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运动饮料对人体有好处吗？不运动时别喝运动饮料
运动饮料对人体有利吗
饮料前加上运动两个字，是否让你觉得无比健康？现在，运动饮料已经走出运动的小圈子，成为许多人的日常饮品。热量比可乐低，营养比纯净水好？这也成为人们选择运动饮料的两大理由。不过，近日许多媒体却撰文对此提出质疑。
《洛杉矶时报》8月10日撰文表示，不运动的人喝运动饮料，有可能打破体内原有的离子平衡；同日， “福克斯新闻网”也撰文质疑，运动饮料里的钠离子可能导致正常人血压升高。而8月9日的台湾《台视新闻》更表示，喝一瓶运动饮料相当于吃5·6块方糖，每天一瓶，一年下来能长10斤肉。这些都是危言耸听吗？
运动饮料是针对运动时能量消耗、机体内环境改变而研制的一种保健饮品，它的主要成分为葡萄糖、咖啡因、电解质、氨基酸等物质，能补充能量，调节体内电解质和酸碱平衡，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，使人迅速恢复体能。运动饮料在某些特定场合确实能发挥功效，但对于不常运动的人来说，的确不适合。
因此，《纽约每日新闻》就提醒大家，运动饮料中的钠离子和咖啡因会增加心脏的负担，对儿童影响更大；其中含有的烟酸等成分，一旦超出人体耐受量，可能会引起人体不适。《台视新闻》也提醒，患急性肠胃炎的人把运动饮料当葡萄糖喝，以补充能量，可能导致腹泻更严重；目前台湾流行的用补充运动饮料来退烧去热治疗感冒，更是大错特错。
美国马里兰大学牙医学院的安东尼·弗朗霍福教授也在最新一期《全面牙科》杂志上发表研究指出，与碳酸饮料相比，运动饮料中所含的添加剂对牙齿腐蚀性更强。运动饮料的添加剂里则含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的釉质层。
最后，提醒，不运动的人，千万不可把运动饮料当水喝，平时喝点白开水，累时喝点果汁就足够了。经常运动的人，饮用运动饮料也一定要遵循少量多次的原则，以免体内离子浓度波动幅度过大。
不运动时别喝运动饮料
各类打着“功能”旗号的饮料纷纷登场。营养专家说，功能饮料是在卖1%的概念，实际成分都能通过食物补充。专家同时指出，儿童、孕妇、老人及慢性病患者不宜服用功能饮料。
名词解释：运动饮料
功能饮料
是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。《中国软饮料分类标准》中的功能饮料，是指通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的饮品，包括营养素饮料、运动饮料和其他特殊用途饮料三类。
“抗疲劳”、“激发潜能”、“补充身体所需营养素”……功能饮料的大堆概念扑面而来，令消费者眼花缭乱。
消费主力：学生与年轻人
在许多大型超市的饮料专区，将近10种不同类型的功能性饮料占据了满满两排货架，包括“脉动”、“劲跑”、“尖叫”、“红牛”等。这些饮料外包装大多鲜艳炫目，瓶身上写着“健康”、“平衡”、“能量”等字眼。
它们的叫法也有所不同，有称“电解质补充饮料”的，有叫“植物蛋白饮品”的，还有称“弹珠充气运动饮料”的，等等。它们的单价在3.5元—8元不等，比普通矿泉水、果汁等高出不少。短短十多分钟，就有五六名顾客选择了功能性饮料。超市工作人员介绍，功能饮料的消费对象以学生和年轻人为主。