起床后弹后脑有益大脑

导读:第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳 。【起床后弹后脑有益大脑】

起床后弹后脑有益大脑

文章插图
第一,敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵,用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺 。此法能刺激耳廓周围的穴位,可防头晕、耳鸣、促听力 。
第二,用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脱弹出,使指背着力,可以有效缓解疲劳 。
第三,用两手掌心紧按两耳外耳道,两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨 。然后掌心掩按外耳道,手指紧按脑后枕骨不动,再很快抬离,这时耳中有放炮样声响 。如此反复做上5~10次,每日做2~3次 。
练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激,同时刺激大脑神经,起到耳聪目明的作用 。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做 。