记忆力如何训练有哪些训练方法

记忆力如何训练有哪些训练方法

记忆力如何训练有哪些训练方法

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世界记忆大师的记忆方法是非常简单、非常有效的快速记忆方法,然而我们必须要熟练运用这些方法才能真正获得惊人的记忆力 。你想知道记忆力如何训练吗?下面我为你整理训练记忆力方法 , 希望能帮到你 。
如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次 , 结果会让你大吃一惊 。.上床准备睡觉前 , 或背靠着忱头坐着 , 或躺着 , 但要确保自己在1015分钟之内保持清醒 。.通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己 。.从今天做的最后一件事开始 , 回忆其最具体的细节 。
这可能包括让自己舒舒服服地躺在床上 , 注意自己的呼吸运动 。.然后再往前想 , 回忆就在这之前做的事 , 也许是爬上床 。然后是在这之前的事 , 也许是刷牙 , 回忆你的感觉和想法 。
.想像你的一整天是一盘电影胶片 , 现在正在倒着放映 。就像倒退着走路或说倒话 , 就与看倒着放的电影一样 , 假如这样 , 你是观众(也是回忆者) , 倒着回顾你一天中的每一时刻 。诸如:我正躺在床上开始回忆我的一天 。
我从浴室走到床边 。我从梳妆台走到浴室 。我站在梳妆台旁对妻子或丈夫说了这样的话 。
我从起居室走进卧室 , 站在梳妆台旁 。我关掉起居室内的电视和灯 。我坐在自己喜欢的椅子上 , 翘着脚 , 看<亡命天涯>.在此之前 , 我透过窗户 , 看到一轮圆月从天边冉冉升起 。…这样一步步地倒着回顾你的一天 。
你可能会发现 , 在时间上离现在越近的时刻 , 其细节的东西记得越多;而一天中早些时候发生的事 , 其印象最仓促 , 最短暂 。(二)画地图炼记忆找一份市内街道图 , 选取一个小区 , 划一个圈圈上十多条街道 , 然后用观察看图3分钟 。使用定时器以保证时间的准确 。合上图不看 。
定时1分钟 。根据记忆重画此图 , 包括街道名及所在位置 。不断练习直到能在不超过60秒的时间里精确地画出此图 。再将市内街道图扩大圈定范围到二十多条街道 , 再用3分钟观察此图后 , 合上图不看 。
定时1分钟 。根据记忆重画此图 , 包括街道名及所在位置 。不断练习直到能在不超过90秒的时间里精确地画出此图 。
(三)永远不会忘记的面孔每天一次 , 随意选一件物体 , 一幅画片或一个人 , 仔细观察2分钟 。移开视线 , 画出刚才观察的对象 。一天结束时 , 不看此画 , 根据记忆再画一张 。
每天换一个观察对象 , 持续一周 。然后 , 把这些画放起来 , 根据记忆重画 。注意先后画的图像之间的差异和不同之处 。坚持些方法几周 , 直到一周结束时能准确在重新画出该周内每天画的图画 。
(四)如何记住你的旅游鞋.找一双鞋 , 最好是你自己的旅游鞋 。仔细研究5分钟 , 仿佛你从未见过这样的鞋 。记住 , 你正努力将所看到的一切存到记忆当中 , 所以要看仔细了 。
.5分钟之后 , 把鞋收起来 , 回忆你刚刚看到的一切 。你已经忘掉了多少?歇息片刻 。.15分钟之后 , 回忆上次对鞋子的记忆 ,  又忘掉了多少?.当你回忆上次对鞋子的记忆时 , 要记住15分钟之后你还将对这次记忆进行回忆 。. 15分钟之后 , 回想上次对鞋子的回忆 。这回你对上次的记忆忘掉多少?
二.通过音乐获得超级记忆力当你需要研究和学习某一特别的知识体系 , 比如外语 。备试材料 , 或任何你希望理解的新的、复杂的东西时 , 就进行这种锻炼 。
进行这种锻炼时:一方面您放“巴洛克式”的音乐 , 使身心放松 , 不断的放听;同时 , 另一方面 , 你需要有人大声向你读出材料 , 或者事先你自己将声音录制下、或放映的光盘英语文章和单词等来作好准备后 , 来放给自已听 。比如你想掌握更多的外语词汇 , 或者提高母语的遣词造句能力 , 就可这样提高记忆力 。训练记忆力的方法
一.多听音乐帮助记忆研究发现 , 巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章 , 能够消除大脑的紧? 。