唱歌的好处和意义

唱歌的好处和意义

唱歌的好处和意义

文章插图
唱歌的意义是可以给别人带来美好的听觉享受和给自己心灵的快乐,提高对声乐艺术的欣赏能力 。唱歌的好处主要有以下几个方面:锻炼身体经常唱歌可以提高肺活量,通过正确的通气方法会使肺活量逐渐增加,从而改善人们的呼吸状况,不会稍微活动一下就气喘吁吁,对身体健康有好处 。
改善心情唱歌可以使人心情愉悦,改善心情,缓解压力,从而有利于身心健康 。如果唱歌本身是一个人的爱好,那么人在做自己喜欢的事情时,一定是会感到快乐的;如果唱歌本身不是一个人的爱好,在心情烦躁时可以选择唱歌去缓解,在旋律中会让人暂时忘记烦恼,唱一会儿后就会感到压力小了许多,心情也愉悦了 。
唱歌的好处有哪些 唱歌有哪些好处
唱歌的好处和意义

文章插图

1.唱歌能提高人体免疫力,能使身心放松、消除疲劳感,增强身体的满足感,能使心情快乐、放松、愉悦 。从而能增强人体的抗病能力,能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能 。
使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出,从而能增强肺容量、增加肺活量 。
唱歌的11大好处
唱歌的好处和意义

文章插图
1.唱歌是一项有节奏的体内按摩 唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有节奏的体内按摩,唱歌能冲开人体横膈膜,这种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的 。唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利 。
2.唱歌能增强人体的免疫功能 美国加州大学的研究人员发现,唱诗班的成员在每次排练后,他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%,而在一次公开演出后,这种免疫球蛋白更是增加了240% 。美国加州大学的罗伯特·贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:“压力会影响人体的免疫系统 。而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强 。”即使那些从来没有经过声乐训练的老人,也能通过唱歌得到实际的益处:坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒 。
3.唱歌能训练神经通路 无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好 。此外,患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后,呼吸也有所改善 。业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好 。
4.唱歌能释放荷尔蒙,增进感情 研究人员证明,人们在唱歌时,大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙 。刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙,恋人含情脉脉地相互凝视时,他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙,这种荷尔蒙能增进人们之间的感情 。5.唱歌能健康减肥 唱歌是一项全身运动,可以锻炼全身肌肉,达到减肥的功效 。
60公斤体重的人唱歌时热能消耗率2.0千卡/分钟,唱2小时可消耗240千卡(与气息深浅相关) 。唱一首歌如跑一百米,这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说,实在是一大喜讯 。6.唱歌能增强呼吸功能 唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量,提高呼吸功能 。
据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右 。所以唱歌是一种提高呼吸功能的好办法 。7.唱歌能起到抗衰老的功效 唱歌能够释放有助静心的荷尔蒙,投入地演唱可以活动到许多平时很难活动到的脸部组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把歌唱当成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使你身心愉悦,焕发青春 。8.大声歌唱可以改变一个人的心境和精神面貌 心理学家认为大声歌唱对强迫症、抑郁症的治疗都有好处 。
因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法 。9.唱歌对胃溃疡的治疗能起到辅助作用 如果一个人忧愁沮丧,这些负面情绪会引起人体胃酸分泌过多,胃黏膜长期被胃酸浸泡,就会形成溃疡 。而一旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的溃疡面就会慢慢愈合,使胃功能恢复 。10.唱歌能缓解便秘 唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌,亦可刺激大肠的蠕动,如果你慢性便秘,不如多唱歌 。
11.歌唱有助于情感的通畅,让你忘却烦恼,舒缓情绪 在全身心投入唱歌之时,可使你忘却烦恼,心理达到相对平衡,还可调节情绪,把疲劳唱走 。情志调养是很难的,建议大家要多唱歌 。伤心,愤怒会使人体产生很多危害人体的物质,而唱歌恰恰能将这些物质排除,在歌唱的过程中,人的情绪也就慢慢的缓和了 。当你伤心或愤怒时,最好放声高歌 。