阅读也是一种健身改善肠胃有助抗衰

导读:当我们读到书中描述的风景声音气味时,大脑相关领域被激活,联想到生活中的体验,而看电视或玩游戏时则不会这样 。【阅读也是一种健身改善肠胃有助抗衰】

阅读也是一种健身改善肠胃有助抗衰

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阅读增加脑容量 。神经系统学家苏珊 。格林菲尔德男爵夫人表示,阅读可以帮助儿童延长注意力,提高他们的思考能力 。“故事包含开始、过程和结局,故事的走向可以促使大脑按顺序思考,分析其中的起因、影响和意义 。孩子读书能增加脑容量,读得越多,就越优秀 。”美国密歇根大学研究发现,大学生的同情心减少了48%,尤其是近10年来 。读纸质书籍则可以抵消这种状况,改善人际关系 。
常看书的人不孤独 。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉 。加布里埃尔发现,读书能满足人的归属感,让你融入社会圈子,较少感到孤独 。当我们读到书中描述的风景、声音、气味时,大脑相关领域被激活,联想到生活中的体验,而看电视或玩游戏时则不会这样 。英国苏塞克斯大学研究发现,每天仅阅读6分钟就能减少2/3以上的压力,效果比听音乐或散步还好,这是因为阅读时精神集中,从而缓解肌肉紧张,降低心率 。
爱读书的人不易老 。美国加利福尼亚大学伯克利分校对平均年龄达76岁的老人大脑进行扫描发现,从小就开始阅读可抑制淀粉蛋白斑块形成,预防老年痴呆 。
导读:当我们读到书中描述的风景声音气味时,大脑相关领域被激活,联想到生活中的体验,而看电视或玩游戏时则不会这样 。
阅读也是一种健身改善肠胃有助抗衰

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对症读书事半功倍 。不同类型的书籍,会对人体产生不同的影响 。如读优美的诗篇,有利于胃溃疡的愈合 。读笑话、喜剧一类的书,有利于治疗神经衰弱 。读情节曲折、引人入胜的名著,可缓解心烦意乱 。读故事生动、幽默风趣的小说,可治精神抑郁等 。
大声朗读改善肠胃 。大声朗读可以提高氧气的输送能力,以及血液和多种氨基酸到达大脑的能力,活跃前额大脑皮层,加强神经元的数量和神经之间的联系,放松大脑,降低血压,心情也就随之变好了 。朗读还可以通过深呼吸带动背部肌肉,改善腰酸背痛,使胃肠的血液循环更加流畅 。朗读时,应运用腹式呼吸,促使肺吐纳更多的空气,尤其是朗读长句子时,肺会彻底排空,有助于吸入更多的新鲜空气 。