3C数码不离眼，高中生黄斑病变视力仅剩0.5 _小知识

【3C数码不离眼，高中生黄斑病变视力仅剩0.5】 现代人3C不离眼，一名高中生常看手机、平板，视力衰弱剩0.5，且总是“想看什么就看不到什么”，求诊才知道是黄斑部出血影响视觉，经半年治疗才顺利恢复到7成视力。
新竹国泰医院眼科医师陈莹山下午在台湾医学会发表“3C产品对眼睛的影响及处置之道”论文，因平板电脑和智慧型手机普遍，很多人每天花13、14小时盯着3C荧幕，导致假性近视、睫状肌老化、早发性白内障或黄斑部病变等现代文明病。他受访时表示，手机和平板对眼睛的伤害更大是因为相对电脑、电视，3C产品荧幕更小、拿得距离更近，且使用时间都过长。当荧幕距离过短，睫状肌对焦压力负担重，当使用时间长，轻者造成睫状肌麻痹，引起假性近视，重则睫状肌退化、老化，造成无法对焦收缩的老化症状。面板荧幕小会使得光线集中，陈莹山说，光线集中加上距离短，瞳孔会进入绝大多数直行光线，当使用时间长时，就会有黄斑部过量光线伤害的风险。保护黄斑部要靠叶黄素，可中和进入眼睛的光线，但国人饮食普遍挑食，少吃富含叶黄素的深绿色蔬菜，更让黄斑部暴露危险。他曾收治一名21岁大学生，视力1.0完全正常，但某天早上起床后发现两眼视觉不同，一眼明显较暗，诊断后发现水晶体已有部分白浊，形成早发性白内障，原来是他每天从早到晚看电脑、平板、打游戏，和女朋友聊Line惹的祸。
陈莹山说，年轻的病人并不罕见，他也曾收治一名15岁国中生，只要看近物就会眼睛酸痲涨痛，甚至痛到引起头痛在地上打滚，原来是长时间盯看手机、平板，且长达10年，眼部睫状肌完全没力，提早老花，经治疗半年，才复原5成。3C对生活影响甚剧，陈莹山提醒，国中小学童若看3C产品，最好每30分钟休息10分钟，每日不超过1小时，一般民众预防长期盯着3C荧幕眼睛不适，应均衡饮食，多摄取深绿色蔬菜，及含有Omega-3的鱼油，也可适当使用热敷眼罩、减压镜片、防蓝光镜片等辅助。