甩脂机对身体有伤害吗 _甩脂机对身体有危害吗

甩脂机对身体有伤害吗

文章插图
甩脂机对身体有伤害吗甩脂机对身体有伤害吗，久坐的上班族和学生党都需要得到锻炼，运动可以提高身体的抵抗力，但对于懒人来说往往会选择甩脂机这种被动式的运动，那甩脂机对身体有伤害吗？甩脂机对身体有伤害吗1虽然甩脂机可以放松肌肉，促进血液循环，但是这种高频率、高强度的震动运动，对人体有一定伤害：
1.皮肤过敏很多朋友会用甩脂机来甩脂减肥，甩脂机跟我们的皮肤表层直接接触不断摩擦，期间产生发热和出汗，会令皮肤充血大面积出现红点，严重还会有瘙痒症状。
2.胃炎胃痛有朋友喜欢用甩脂机来减腹部的赘肉，但是甩脂机剧烈的抖动，对胃部会造成一定的影响，会造成肠胃功能紊乱，出现胃炎胃痛的症状。

4.内分泌失调甩脂机高强度的震动方式，很容易造成女性内分泌失调，造成经期延长、经量过多、痛经等不良反应。
5.导致患上振动病甩脂机震动结束后没有运动的快感，反而会产生无力感，头部眩晕，脚下走路不稳，长期使用会导致患上振动病，引起神经衰弱，影响身体正常机能运作。
6.骨骼肌肉损伤甩脂机震动力量过大，会对身体的骨骼肌肉造成不同程度的损伤，过大的刺激导致肌肉挫伤，骨骼骨质疏松。
7.损伤脊椎、腰椎、颈椎等关节甩脂机这种高频振动的方式，会对脊椎、腰椎、颈椎等关节造成伤害，会使腰椎、颈椎等关节松动移位，导致颈椎病或腰间间盘突出等疾病。
用甩脂机减肥的危害很大，所以一些事项应该要注意，下面一起来看下使用甩脂机的注意事项。甩脂机减肥必知注意事项
1.别以为每次锻炼时间越长越好甩脂机是一台减肥助力器，可以帮助肌肉运动，但凡事都要注意有个度，因为使用甩脂机会使体内的脂肪消耗过快，体能消耗也快。像阿沙姆、梵歌纳这些知名品牌的甩脂机，明确建议每次使用5分钟，当然身体特别棒的人也建议最多不要超过10分钟。
另外，每天使用甩脂机的次数最好不要超过两次(可一天仅使用一次，或上午、下午各一次) 。
2.要结合自己的身体状况适度锻炼甩脂机有三大震区，分别是步行区、慢跑区、快跑区。使用甩脂机定要结合自己的'身体状况适度锻炼，不光要选择适当的震区，还要看自己的身体是否适应。
一些免疫系统低下的或患心脏病、高血压的人，不一定适合甩脂机。
3.最关键一点，锻炼时绷紧肌肉效果更佳使用甩脂机5分钟，就相当慢跑1个小时左右所消耗的热量，相当于跑步运动近30倍的速度燃烧卡路里，减肥人士只要每天坚持下去，一般不到1个月就会见到明显效果。但也有人效果不大，为什么?因为不清楚还有一个诀窍——这也是最关键的一点：绷紧肌肉!使用甩脂机可以放松身体，但要达到效果最佳，反而要绷紧身体的肌肉，特别是绷紧要锻炼的部位。
比如说你想减掉腹部的肥肉，使用时就要绷紧腹部!总之，站在甩脂机上抖一抖，不管是想瘦腿还是瘦臀，绷紧相应部位更能达到效果，当然，也可绷紧全身的肌肉。还有一点，就是注意身体部位对甩脂机震动的感应，并适当调整姿势。比如你想锻炼腰部，可能双脚站开些对腰部的刺激比较大，你想锻炼大腿，也许采用半蹲的姿势效果会更好。这些，都要根据各人的体验来调整更适合的姿势。

4.减肥不能一味依赖甩脂机减肥可以靠甩脂机塑造令自己满意的身材，但不能一味地依赖甩脂机，就像减肥不能一味靠节食一样。从健身的角度讲，减肥还要注意健康、合理的饮食，尤其是结合一些其它的运动方式，效果则更佳。甩脂机对身体有伤害吗2用甩脂机容易对身体造成损伤，长时间用甩脂机会造成很多危害的。甩脂机的危害
1.造成骨骼肌肉损伤。
甩脂机减肥是通过抖动肌肉让身体的脂肪燃烧，这是一种被动性的运动。身体没有要做运动的意识和热身运动的准备，容易对骨骼肌肉造成损伤。
2.对内脏，骨骼造成损伤。甩脂机如果能够对体内的脂肪形成涡流的话，那么同样的也会对身体内的内脏，骨骼造成重大的损伤，长时间的用甩脂机剧烈震动的话，可能会引起内脏的移位，甚至会造成机械性的损伤。

3.引起女性妇科疾病。女性长时间用甩脂机进行全身的剧烈震动，可能会导致子宫下垂，月经不调，痛经等症状。甩脂机的好处虽说甩脂机不能用来减肥，但是在人体运动之后或者长时间的保持一个姿势之后，可以适当的用甩脂机来震动按摩一小会。