甩脂机对身体有伤害吗( 四 ) _甩脂机对身体有危害吗

甩脂机不能减肥我们看到的甩脂机的减脂原理实际上是不科学的。首先甩脂机是对身体局部小肌肉群进行被动震动，而且不会使人体的心率维持在中低强度，所以并不具备燃烧脂肪的作用，也就不能有效减肥。其次就是甩脂机如果能够让体内的脂肪形成涡流那么同样的也会对人体的内脏、骨骼造成重大伤害。甩脂机的作用甩脂机不能有效减肥但是在人体运动完以后或者坐时间长了可以上去震动按摩一会儿。
使用后感觉腰部、腿部等部位比较放松，舒服，但心率没有什么变化。这种按摩机可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促进血液循环。所以我们可以说甩脂机实际的作用是按摩放松。
请问甩脂机的副作用？

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甩脂机的危害如下：在甩脂机上剧烈震动，可能会导致内脏位置发生变化；而长期的剧烈震动，会导致胃下垂、肠道移位、韧带松弛等副作用。在长时间高频剧烈的外力振动下，人的骨骼、内脏、脊椎都有可能受到影响，还有可能诱发间椎盘突出症，医学上也有一种病叫“震动病”，病因就是因长时间振动引起的关节病变、神经末梢受损，女性使用这种甩脂机，可能出现经期延长、经量过多、痛经以及子宫下垂等症状。
所以要想减肥成功，首先要保持自己有足够的耐心和足够的毅力去坚持，每天要习惯性的做一些自己计划好的事情。如果感觉到自己减肥有了一些效果，可以买一些小礼物送给自己，达到鼓励的目的。第
二.保持低脂饮食因为高热量的食物容易发生肥胖，在平时可以用低热量的食物去替代高热量的食物，这样能够让自己吃饱而且能够减肥。比如用水果汁代替果汁饮料，用前麦面包代替一些含糖的面包，可以用脱脂牛奶或者酸奶来代替全职牛奶。
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三.坚持运动要想减肥，成功肯定是离不开运动的，但也并不是说运动了就一定会减肥成功，只是说坚持运动可以让你变得更快，而且能够更健康的减肥，曲线也会变得更加健美。在运动过程当中能够消耗多余的热量，可以促进全身的新陈代谢和血液循环，进一步得到减肥的效果。第
四.吃饭的速度要慢在平时吃饭的时候一定要减慢吃饭的速度，因为吃得太快，肠胃道来不及消化，营养成分得不到很好的消化和吸收，利用就会囤积在床外，到内慢慢形成脂肪脂肪堆积就会导致越来越肥胖，所以在平时吃饭的时候应该采取细嚼慢咽的方式，就能够保持肠胃道的健康，而且能够减肥。
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五.掌握进食的顺序在平时进食的时候，有饭前喝水喝汤习惯的人一般都是比较瘦的，因为在吃饭前喝汤能够增加饱腹感就可以控制进食量，而且能够控制食欲，有效的控制进食量，这样就能够得到很好的减肥效果。