跑200米时觉得特难受有点喘不过气来所以也特别怕跑200 有什么办法能提高跑步和战胜这种恐惧感？ _为什么一跑步就喘不过气？

跑200米时觉得特难受有点喘不过气来所以也特别怕跑200 有什么办法能提高跑步和战胜这种恐惧感？【跑200米时觉得特难受有点喘不过气来所以也特别怕跑200 有什么办法能提高跑步和战胜这种恐惧感？】可以初步判断：你挺好面子的（“下星期就考试了我200特别差！”，从这句话可以看出一点睥睨）；然后你不想认输。所以，你首先要放开的是，不要想着成绩是好还是差，具体做法是要跟自己说：“其实别人根本就没那么在乎你”，这一点很重要，我们放不开的时候很大原因是在乎别人的看法。
然后，现在要消除恐惧，跑步一项很健康的运动，无论是对身体还是对心理都是大有裨益的；最后，你可以训练。最重要的是这个过程你是在锻炼，现代人会锻炼的（或者说有时间锻炼）是很了不起的事情，当你真正爱上跑步，你的有形和无形收获是难于估量的。跑的时候，记录每一次的时间，哪怕一次进步一秒，也很开心。如果可以的话，邀请一两个同学跟你一起，没有的话，自己塞上耳机听听音乐。
为什么一跑步就喘不过气？如今人们对健身越来越了解，特别是现在对健康更重视了，所以，坚持健身的人也越来越多。可能一部分人并不是为了练肌肉或者减肥，而是为了身体健康，但不管怎么说，能坚持健身确实是一件了不起的事情。
如果不认识去健身，那么只会浪费时间。而长期坚持健身的人，无论是身材、气质、颜值、身体健康指数等等都会得到提高，也许只有亲身经历的人才体验过健身给他们带来的好处，正所谓“一分耕耘，一分收获”，任何成功与否，都是积累的过程，只有付出才能成功。从坚持健身的那一刻开始，健身就正在改变着你的生活以及人生。那么一个坚持健身的人和长期缺乏运动的人，两者之间会有什么区别呢？其实在生活中就很容易发现，一眼就能辨别出健身的人和不健身人，因为无论是身材还是气质、健康指数等，他们之间区别太大了！健身的人拥有好身材，不健身的人身材是真不好健身就离不开好身材，在健身过程中，肌肉能得到锻炼，身体代谢水平也会提高，燃脂效率就会上升，能让身体每天消耗更多热量，能有效赶走体内脂肪，让肥胖的身材瘦下来。
健身还能起到塑形的作用，坚持健身的男生能够练出胸肌、腹肌等，这是男神身材的象征；而坚持健身的女生则可以练出翘臀、马甲线、瘦腰细腿等，这是女生身材的象征。就算年纪提高，也能避免身体发福，让你拥有年轻的身体以及完美的身材。没有运动习惯的人，从不健身，自然不会提高身体热量消耗，随着年龄的增长，身体发胖的几率很大。
所以，不健身的人往往都是胖子，虽然也有瘦子，但他们的身材不会往好的方向发展。年龄增长后，身体特别容易发胖，只会让身材变得越来越胖。健身改变生活，不健身使人懒惰无论是生活中还是工作中，越自律的人就越能成功。
虽然自律的人也有很多，但能够坚持健身的人往往都很自律。因为健身需要严格控制饮食，进行科学的运动，保证休息时间，才能提高健身效率，改变身材，提高生活质量。也正是种种原因让健身的人不得不保持自律。
不健身的人虽然不是所有人都没有保持自律，但相信这部分人更容易懒惰，更容易放纵生活。每天下班后不是看电视就是玩手机、打游戏，过着通宵达旦的生活。虽然这种生活显得“很充实”，但实际上却是在浪费时间。越懒惰的人，就越容易失败。
健身能让体质变好，不健身的人则相反生命在于运动，健身也属于运动的一种，长期坚持健身，是一定能够起到强身健体的作用。提高心肺功能、提高自身力量、提高体能耐力等等，总而言之，能让一个人的身体素质变得越来越好，减少感冒生病的几率，让身材变得更健康。长期缺乏运动的人，身体素质能好到哪里去？这一点大家心里都清楚的。健身能抵抗衰老，提高气质颜值，不健身导致身体状态越来越差颜值虽然是天生的，但健身后却能改善皮肤，减掉脸部多余赘肉，让脸部瘦下来，在一定程度上提高颜值，最重要的是气质也会提高，让你更受欢迎。
正所谓“胖子都是潜力股”，许多胖子瘦下来后确实是让人惊讶！不健身的人气质很普通，随着年龄的提高，肌肉流失速度加快，身体也会加快衰老。
跑步一会就喘不上气跑步一会就出现胸闷气短的情况，首先考虑身体素质差，多见于平时活动少的人群，由于突然运动，导致出现症状，可以逐步加强运动量，同时在运动前做好热身运动，在运动以后做好放松动作，可以减轻身体负担，降低症状出现几率。另外，考虑是否存在心肺系统病变情况，例如：肺部通气换气功能障碍、冠心病等情况，由于循环功能差，导致身体耐受性降低，可以及时就医，完善检查项目针对性治疗。

跑200米时觉得特难受有点喘不过气来 所以也特别怕跑200 有什么办法能提高跑步和战胜这种恐惧感？

跑200米时觉得特难受有点喘不过气来所以也特别怕跑200 有什么办法能提高跑步和战胜这种恐惧感？