除了跑步还有什么运动能减肥( 二 ) _有什么除了跑步之外其他的减肥运动？

有什么除了跑步之外其他的减肥运动？跑步现在是传说比较伤膝盖的，除了跑步，其实好多运动都很减肥的！
1跳绳，跳绳是全身运动，摆臂的动作活动了上半身，弹跳的动作又活动了下半身，跳绳占用空间小，跳绳好拿好放好收拾，只要你有毅力，肯花时间循序渐进，靠他减肥不成问题！
2快步走，这个已经被很多养生节目吹成减肥必备武功了！我也特别喜欢这个运动方式，怎么说呢，跑步，最开始锻炼的人跑不起来，一跑觉得浑身肉都在颤抖，脚步沉重和砸吭一样，特别容易没自信丧失斗志。可是快步走，就不一样了，你自己的步伐可以掌握，听着音乐，很容易走一个小时以上，还能击败和你同路的60%以上的老头老太太，自信心爆棚，然后你可以长久坚持锻炼。我靠这个快步走，2个月瘦了5斤。
3瑜伽+普拉提，我个人觉得必须两个合起来一起坚持，才能减肥，普拉提很累，基本上我就没完整的上下来一节课过，各种慢动作，各种抬腿收腹，每次练习都是汗流浃背的。瑜伽基本上还是可以放松的，因为瑜伽注重的是拉伸，虽然有的动作也累，但是侧重点不一样，不过，我和很多人一样，最喜欢最后躺着全身放松的动作了！
4动感舞蹈，我想说跳舞真的很累的，民族舞，拉丁舞，爵士舞，拳击舞，不管什么舞蹈，只要你跟着老师动起来超过40分钟，准叫你大汗淋漓，你看哪一个舞蹈演员有胖子？学跳舞，还能让你肢体的协调性有进步，乐感增强，一箭三雕！
5器械训练，这个比较适合男性，你把肌肉练出来了，你肯定也瘦了。
6动感单车，无论是在健身房，和老师一边疯狂喊叫着骑车，还是自己拿自己的小自行车骑车上下班，其实都很锻炼人！
7游泳，锻炼人啊！身材也会修型,就是容易变黑
俗语说的好，胖是万恶之源，身体好是一切革命的本钱。所以我们要注意运动，注意体重。