有什么办法能让成年人克服怕水 _如何克服怕水？

其实现如今越来越多的成年人，他们之所以怕水，主要是心理因素。而在这个时间段，我们可以想想水对于我们的重要性。另外我们每天在洗漱的时候，也会碰到水，其实在这里为什么不去想我们洗漱的时候，碰到水为什么不害怕呢？既然这样的话，那么我们直接在脸盆当中接一盆水，然后将整个脸都放在水里面憋气。
通常情况下，我们是能憋多久就憋多久，并且每天都这样坚持。一般坚持一个礼拜以后，慢慢的我们就会克服心理障碍，也就不会怕水了。
其次对于小伙伴们来说，我们也需要找到一个正规专业的游泳场所。如果说这个游泳场所的深水区和浅水区都是分离的状态，那么我们只需要进入到游泳池里面，并且自己尝试一下，看看能不能蹲下来。当然这种练习，其实就跟我们平时在家利用水盆憋气是一样的。
怎么克服怕水心理主要怕水原因
1、在水中闭气时呛水、喝水，尤其是游泳池的水，让你有恶心的感受，从而导致对学游泳产生排斥而怕水，怕游泳。
2、溺水，溺水最怕的就是自己不小心失脚跌落，在水中游时溺水没有人知道，自己挣扎解救，或者最不幸的是在不知情下被推下水，特别在年幼时，这种经历会让自己记忆很久，凡是到了游泳池就想起，这对再次下水和学游泳有一定的阻碍。
消除怕水方法
1、在闭气中不再呛水、喝水的方法：
先在陆上模仿练习闭气动作，吸一口气，闭住，保证鼻子和嘴巴都是在闭气状态，不漏气，不跑气，默数5秒，然后由嘴巴出气，发出“啪”的声音。一定只是嘴巴出气，而不是鼻子和嘴巴一起出气的，这一点一定切记!反复在陆上多练习几次。熟练后，站在水中，双手扶池壁，脚踩池底，戴好游泳镜，实战练习水中闭气，按照陆上模仿动作一点一点的将头部侵入水中。要注意侵入过程一定要慢，越慢越好，越慢越不会呛水。
2、对于溺水而产生的对水恐惧心理的排除方法是：
再次熟悉水环境，在浅水池中从水中行走，水中走跳，水中小幅度的活动，原地闭气练习，或者有老师的辅助情况下练习下动作。一个有经验的游泳老师都会对有溺水经历的学员，在水中初步练习都以聊天为主，聊一些学员感兴趣的话题，主要就是转移学习者的怕水思想，让学员在水中充分放松，没有老师找朋友代替哦!
如何克服怕水？怕水，与畏高一样，是正常的生命保护机制，正常人在未学会游泳前，都有一定程度的怕水，在适当教学下，这种怕水不用5分钟便可以解除。
怕水有不同层次：
第一：正常怕水，是所有未认识水性的人都有的；
第二：严重怕水；
第三：对水恐惧，下水或头浸入水会打冷颤；
第四：惊恐症，下水或头浸入水会打冷颤，它比对水恐惧严重，此种病是广泛的担忧恐惧，具有这种病的人，对人生很多方面都会害怕。
恐惧，最明显的征状是打冷颤。压抑型的人，恐惧感觉被压抑下来，是不一定感觉得到的，但身体还是会打冷震，只是他们浸在水中，自己看不见而已。
恐惧同时在意识及潜意识层面存在，意识薄弱的人，如果达到恐惧程度，是很难学会游泳的。意识强的人，比意识薄弱的人容易克服恐惧，只要不停干扰怕水念头，重建能在水上漂浮的信念。潜意识极力抗拒游泳的人是极少数的，通常都是意识抗拒为最严重。
切勿强迫惊恐型的小朋友学游泳，年龄越小意识越薄弱，最容易被潜意识主宰，意识的成长主要在六岁后开始，要消除怕水心理，何不让他们长大一点再学，通常是十几岁之后。为什么要强迫他们学游泳呢？
识 "哄" 人的教练可以消除恐惧？不可能！恐惧是不可能 "哄" 得好的，那是痴人说梦。"哄"只能令人尝试，恐惧的人可能越尝试越恐惧，勿搞错！如果有人能"哄" 人消除恐惧，肯定是个骗子，他可能连自己也骗了，根本分不清什么是怕水，什么是恐惧。
如何治疗恐惧？我采用【截断怕水念头】的方法，干扰意识与潜意识里的怕念，然后马上植入人浮于水的信念。普通怕水，实时解决；严重怕水，解决一半；恐惧，也已被植入人浮于水的信念。严重的恐惧，可能无法截断怕水念头，如果第一堂不能植入人浮于水的信念，便可能要放弃了。
【截断怕水念头】，植入人浮于水的信念，这些都是原理而已，并没有固定的方法，要成功截断怕念，关键仍是心法，不是技巧，因为只有心才能引导人心。游泳讲求心法，教练也要心法，【截断怕水念头】当然也要心法。